如何改变自己的油性体质，改善自己油性体质就要从饮食和生活规律上改正，而且不能熬夜，熬夜容易肝火旺盛，护肤也是很讲究技巧的，下面小编整理了如何改变自己的油性体质。
如何改变自己的油性体质1
少吃油腻、油炸煎炸之类食物：
通常油性皮肤的人，属于痰湿和湿热体质，这类体质的人通常比较喜欢吃油炸煎炸之类高能量、高脂肪食物，什么样的包含习惯，决定着什么样的体质；油性皮肤其实是因为身体内油脂太多了，从皮肤上溢出来了。所以想改善油性皮肤体质，第一步就是少吃油腻、油炸煎炸之类食物，多吃水果和蔬菜。
选用合适的洗面奶：
我们洗脸都会用到洗面奶，洗面奶也有用于油性、干性、 性之分，油性皮肤的人应该选用适用于油性皮肤的洗面奶，这样能去除油腻；有不少洗面奶有磨砂功能，也是不错的选择！
用流动的水洗脸，冷热水交替洗脸：
有的人洗脸喜欢用洗脸盆， 这种方式的缺点是水太脏，因而最好改为用流动的水洗，洗脸水要用40℃左右的温水，不能太热，也不能太冷，洗后用冷水轻轻地拍打皮肤；油性皮肤可比其它性质皮肤多洗几次脸。
睡前一定要洗干净脸：油性皮肤最大的缺点是毛孔粗、容易长痘痘，所以要保持脸部干净，尤其是晚上睡觉前；鼻子两边经常会长黑黑的.斑点，轻轻地用镊子一镊，还能镊出类似油脂似的东西，更得好好清洗，可做些藻泥性面膜；如果长了痘痘，可用细盐抹在脸上，达到杀菌去油的目的。
多运动、经常出汗：
肥胖的人通常皮肤更容易油腻，所以我们应该控制体重，多运动、多出汗，让皮肤内的油脂消耗掉，出汗也是一种排除体内毒质的方式。运动的方式很多：打球、跑步、瑜珈都行，运动一定要出汗。
不要熬夜：
熬夜是现代人的通病，信息化的社会，手机、电脑不离手，让人们黑白颠倒；不规律的生活，只会让人的体质变得更差，引起黑眼圈，皮肤苍白无血色的； 同时，因为晚睡而引起肝火上升，皮肤油性加重的情况。每天最好在10点时就睡觉，对改善皮肤很有好处!
如何改变自己的油性体质2
1、杜绝零食和路边摊。（如果实在想吃油炸食品就去吃M记、KFC、汉堡王这种吧）
2、早点睡，尽量多睡。
3、多喝水。
4、用温水洗脸，不要过热，更绝对不要用冷水，温水可以打开毛孔，洗完脸后用护肤品效果加倍。
5、尽量在白天涂抹护肤品，睡觉时会新陈代谢。
6、、护肤品选刺激性小的，反应小的；立竿见影的那种护肤品劝你放弃。
7、勤洗毛巾(我是每次用过后都简单用清水洗一下)
8、勤洗枕巾，勤洗头（可用清水不打洗发露，隔几天一打），勤换内衣裤。
如何改变自己的油性体质3
在头发刚刚出油之时，可以用痱子粉的粉扑拍上一些痱子粉在头顶，再用吹风机将痱子粉在头上吹匀。可以缓解洗头的时间。
对于减少头发出油问题可以用茶叶水洗头的方法。具体做法是：取菊花茶或绿茶茶叶20到30克（或两小包茶包），冲洗干净后加上1000毫升水煮沸。将滤除茶叶后的茶叶水倒入盆中加水稀释。用此茶水洗头在用清水冲洗干净，总共循环两次第二次揉三分钟后在用清水冲干净。（用后有头皮过敏的现象要停用）
脸上易出油的问题归根结底是由于缺水，平时可以多做一些保湿工作，多喝水，在清洁完脸之后可以用芦荟敷脸用来补水。
对于日常生活习惯也很重要，饮食最好忌辛辣忌油炸。保持健康的生活作息不要熬夜。适当进行一些锻炼。
饮食方面可以摄入一些维生素B2和维生素B6.同时多吃水果蔬菜，毕竟水果里富含的维生素是最多的。
晚上用热水泡脚，不仅对身体有一定的好处，还会加速血液循环，将多余的油脂发散出来以减少体内的油脂。
对于脸上出油问题除了以上几种方法还可辅助以食疗方法：取绿豆30克，薏苡仁50克，鲜百合30克，粳米100克，冰糖80克。将薏苡仁，粳米，绿豆洗干净后泡个30分钟。后把绿豆，薏苡仁放入水中煮开。再加入百合，粳米，煮成粥后加入冰糖即可。（这个方子性寒凉，腹泻时忌用。）
此外，压力过大也是可能造成易出油的原因。注意调整情绪，保持愉悦心情是最好的方法。
