有哪些食物可以美容，盈盈岁月是无情的，学起来也不会太难，气质是可以通过这些来凸显的，这并不是一件小事，学会有哪些食物可以美容，技巧很重要。有哪些食物可以美容,一起来看看！
有哪些食物可以美容1
最近一份专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，那些患有会长痘痘的人普遍缺锌。
每日服用一至两片锌片即可。西洋菜预防面部水肿专家建议，每天食用西洋菜(也叫荷兰芥)。含抗氧化剂，延缓炎症，缩小毛孔；铁质能使你容光焕发。
《AmericanJournal of Clinical Nutrition》专业杂志还发现，它还能提高血液中的抗氧化剂含量，减少 DNA流失。
菠菜使眼睛更加明亮菠菜富含黄体素，许多研究表明，使你的眼睛明亮、清晰，这是保护眼睛的关键。一天一碗或两碗，相当于菠菜色拉。对于一些人来说，这个数量看起来很大，专家说。
可用果汁机，打成一杯，摄取量就够了。
四、苹果清除咖啡牙渍专家说，一天一个苹果，牙医就不会来找我(特别是牙医，做牙漂白的)。这清爽的水果，让你在喝过咖啡、茶或红葡萄酒后，清净牙齿上的污渍，也能让你笑出黄斑。五，绿豆助你成为黑发尤物绿豆富含硅(silicon)，一项研究发现，每天食用一片硅补充剂，九个月后，头发明显变得坚韧而浓密。皮肤科医生建议，用微波冷冻绿豆一次，作为低热量的点心。
亚麻籽能让皮肤柔软光滑一项最新的研究发表在《BritishJournal》上，发现亚麻籽是对付干癣最好的武器。
因为它含有omega-3脂肪酸，专家说，它能帮助滋润皮肤，使皮肤变得柔软光滑。你可以把亚麻籽撒在色拉上，或者用一茶匙的碎亚麻籽做成玉米片或优格，或者放在饼干或蛋糕上一起烤。
奇异果会使皮肤紧实而有弹性如果你想在未来的某一天能像荷莉贝瑞那样美丽，那就多吃点吧。
可是要记住哦！7种食物起到了很大的'作用，您一定要收藏，窝里也是常备的。
有哪些食物可以美容2
薏米 消水肿头号利器
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
泡水+入药 薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。
能掌中起舞的赵飞燕，入选“四大美人”可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。保养秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。
薏米水敷面 长效控油
网上流传很多用薏米DIY面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
薏米百合粥 斑点杀手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。
酸奶 抗衰老 先知之饮
酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。2500年前的抗老秘方，2500年前，酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品，又被称为“先知的饮料”。年过3张还能装嫩的林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶。温和去黄气，酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气。敏感肌慎选，酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效，靠大量去除角质让肌肤变白，很可能会刺激皮肤，引发过敏，敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用。每天一瓶皱纹byebye，酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。
大豆 时尚美人标签
美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”？大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。
抗老食谱 熟女定制
大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。
给肌肤吃豆腐
台湾美容教主牛尔有一款非常赞的DIY豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。
蘑菇 女人的驻颜王牌
蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
影后的养颜专用品
曾获得艾美奖影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。
最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。
蘑菇“水疗” 润泽肌肤
泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。
