女性裸睡该注意些啥

裸睡能减肥能美容女性裸睡该注意些啥美容，美丽是有客观标准的，现在的天气会对我们的皮肤造成影响，其实这些都是肌肤缺水的表现，为美丽而投资现在已经是一件司空见惯的事了，裸睡能减肥能美容女性裸睡该注意些啥美容，带你走上人生巅峰！

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女性裸睡优点有五个：

1、保护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

2、能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

3、能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

4、治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

5、能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

女性裸睡注意事项：

1、床上用品常清洗

被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

2、注意不要着凉

被子要暖，夏天空调温度不能开太低，注意保暖不要着凉。人在着凉时抵抗力下降很容易感冒。

3、经期不要裸睡

经期时女性身体抵抗力偏弱，因此建议不要裸睡。

值得注意的是，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

女性裸睡该注意些啥2

孕妈裸睡有以下好处：

1、裸睡睡眠质量更高。

裸睡的时候，人体摆脱了衣服的层层束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状态，白天里工作、学习的.紧张神经得以放松，使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久。

2、裸睡促进血液循环。

在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环，裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。

3、减少妇科疾病的发生率。

女性的私处常年湿润，很容易感染上一些妇科疾病。裸睡使私处得以解放，充分的通风透气减少了微生物的滋生，私处血液循环的改善也有助于减少痛经的发生。

孕妇裸睡需要注意哪方面

1、要保证床褥的清洁卫生。因为身体的裸露，会直接与床铺进行接触，为了避免一些细菌侵害身体，床褥要经常清洗并接受阳光曝晒。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖。调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗，反而会影响身体健康。

孕妇睡觉注意事项

孕妇睡觉的时候，尽量不要仰卧，可以利用枕头保持侧卧，或者把枕头放在腹部下方以减轻腹部的压力。

孕妇在怀孕期间不宜睡席梦思等柔软的床，建议选用木板床+棉垫的组合，或者选用孕妇专用床。

选择柔软舒适的棉质内衣裤，睡衣要穿宽松舒适的，这样更利于准妈妈入睡。