上班族最有效的七个时段防晒法，被天气摧残的脸是可以通过护肤改善的，肌肤的健康是很重要的，其实这些都是肌肤缺水的表现，为美丽而投资现在已经是一件司空见惯的事了，上班族最有效的七个时段防晒法，带你走上人生巅峰！
上班族最有效的七个时段防晒法1
防晒第1站 （早上6：30） 喝一杯番茄汁
防晒第1站
这时起床适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。
这时起床适宜。你已经足足睡了8小时以上
简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。
Tips：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
防晒第2站 （早晨7：00） 涂抹防晒霜
防晒第2站
想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者好选用
上班族最有效的七个时段防晒法2
SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
Tips：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。
防晒第3站 （上午9：00） 换上防晒衣
防晒第3站
每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB（户外紫外线）辐射高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。
什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服防晒？建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。
防晒第4站 （中午12：00） 避免感光食物
防晒第4站
经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。
感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。
Tips：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
防晒第5站 （下午15：00） 重新补充防晒霜
防晒第5站
工作了这么长的时间，折射进室内的UVA（可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。
出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。
防晒第6站 （下午5：30） 头发防晒不放松
防晒第6站
下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。
由于春末或夏季气温很高，人体新陈代谢会加快；头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF。
Tips：KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。
防晒第7站 （晚上9：40） 晒后修复
防晒第7站
尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。
晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。
上班族最有效的七个时段防晒法3
上班族如何涂防晒?我们平常需要补涂的情况是这样的：2个小时后肯定已经到公司了，也就是说，在室内呆着。所以，硬防晒是肯定用不上了。那就剩下软防晒和隔绝自然光。但是，考虑到绝多数人都不可能隔绝自然光，所以，我们只能从软防晒着手。
如果要用防晒霜补防晒的话，就要卸妆，肯定不现实。那就剩下防晒喷雾、防晒粉饼。
防晒喷雾的使用，是建立在之前已经抹了足够量的防晒霜(脸部面积越大，抹的越多)基础上，再来补涂的'。所以，如果你上妆之前只是用喷雾的形式来防晒，是达不到防晒要求的。
冬季可以用SPF 30+的防晒喷雾，夏季用SPF 50+的防晒喷雾，而且上脸的防晒喷雾，尽量选择不含酒精的。很多日系的防晒喷雾为了追求清爽的肤感，会加酒精成分，敏感肌要注意。
使用喷雾补防晒步骤
Step1: 在上喷雾之前，需要先用湿巾，轻轻地把脸上多余的油脂、浮粉擦拭掉。注意手法是轻轻按压，这样不容易破坏妆容。而且此时的脸部比较滋润，而不是被散粉定妆后干干的粉状，这样后续接触到液态的防晒喷雾，也更不易斑驳。
如果没有湿纸巾，可以用随身携带的小瓶喷雾(自来水、凉白开、矿泉水、温泉水都可以)代替。在脸上喷一圈之后，用纸巾以点拍的方式轻轻按压。注意咯，要尽快补防晒，不然脸部的水分很容易在空气中蒸发干净，那样脸部就会更加干燥。
Step2：好上面的准备工作之后，就可以拿出防晒喷雾啦~但是防晒喷雾有个缺陷——不能直接喷脸。所以，需要先把喷雾喷在纸巾、化妆棉、湿海绵或湿的美妆蛋上面，然后再轻轻按压在脸上。注意少量多次，不要一次喷太多，那样也很容易破坏妆容。
以上2个步骤，就可以搞定带妆补涂防晒的困扰。但是，脸部在湿润的状态下，很容易干燥，带走更多水分。所以，再叠加一个防晒粉饼是很有必要的。加固防晒效果(注意，这里说的加固不是指叠加，防晒能力是叠加不了的)。
