美白已经成为女性讨论的热点话题，每个女性都希望自己能拥有白白嫩嫩的肌肤，平时除了用美白护肤品之外，能够合理的饮食也能促进肌肤达到美白作用，可以这样说食疗也是改善皮肤一个关键点。那么，哪些食物可以起到美白作用呢?下面我们来具体详细了解，能帮助女性拥有好的'肌肤。
柠檬：柠檬可以美白这个是众所周知的事情了，主要是由于柠檬总含有柠檬酸和大量的维生素C，它能起到美白的作用。因此，平时喝柠檬水可以加点蜂蜜，将会收到意想不到的好处。
苹果：苹果中也是富含丰富的维生素，在所有水果中，苹果所含有的含量比较高，维生素C能有效抑制皮肤黑色素形成，帮助女性消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老的作用。因此，平时能适当吃苹果也能有效改善肌肤颜色。
西红柿：西红柿的营养价值还表现在它还具有美容功效，由于西红柿含有谷胱肽，它是可以保护细胞正常代谢不可或缺的物质，能让皮肤和内脏的色素减退或消失，起到美白肌肤作用。
橙子：橙子具有非常丰富的维生素C，我们都知道维生素C它能帮助我们达到美白肌肤的效果，因此平时无论怎样吃橙汁都能让女性肌肤紧致和光滑作用，从而达到美白肌肤效果。
综上所述，女性平时能坚持吃这些食物，对肌肤也有很大好处。对于想要让自己变得更加白皙的女性，这些水果更加不要错过了，多吃点还可以有助于美白，平时也需要做好防晒工作，这样让你的肌肤变得更加白皙，让你变得更加自信。同时，也建议女性平时多进行锻炼身体，也能促进血液循环，能拥有好的肌肤。
