食补美白方法，拥有白皙的肌肤是众多女生的心愿，但美白的路还是很漫长的，我们不仅可以通过美白产品来美白，还可以通过食补的方式进行美白，那么你知道有哪些食补美白的方法吗，来看一看吧！
1、维生素C类美白食物
相信很多MM都知道维生素C的美白效果，想要有效实现皮肤美白，并且去除脸上难看的斑点，这些维C食物便是你不可错过的。这类食物主要有柠檬、蓝莓、草莓、葡萄等等，可以把这些水果榨汁饮用，也可以外敷，达到美白祛斑效果。
2、排毒类美白食物
想要肤色变得透亮健康，给身体排毒也是必不可少的措施，所以在日常多食用一些排毒食物也能实现美白的效果，这类食物主要有黄瓜、青木瓜和绿茶等，平时饮用绿茶，也可以把茶包放入浴缸中泡澡，都能起到排毒的功效。
3、保湿类美白食物
给皮肤保湿是健康肤质不可缺少的一环，它能促进细胞的新生，净化肌肤，可以起到美白肤色的效果，这类食物主要有芦荟、玫瑰等等，芦荟是十分常见的保湿滋养植物，把芦荟汁直接涂在脸上，可以有效保湿肌肤，从而循序渐进地达到皮肤美白的效果。
食补美白方法2VC类美白食材
VC早就成为美容达人口碑流传的美白武器，除了可以提高免疫力，更能够抗氧化、抗自由基、预防黑斑、雀斑产生。
代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成份为主的'美白口服液。也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成。
特别提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以并不提倡。
排毒类美白食材
透过饮食，将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉，同时提高身体的代谢机能，使肤色清透明亮。
代表食物：绿茶、小黄瓜、青木瓜
吃法：每天喝一小包绿茶、或者把绿茶豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久。
用法：除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。
保湿类美白食材
促进肌肤细胞的再生、滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效。
代表食物：芦荟、玫瑰
吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用;玫瑰也可以平时泡水喝。
用法：取一片芦荟叶子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在脸上;或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉，作为保湿水使用，也可以装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾使用。
