【导读】：胶原蛋白被称为“皮肤软黄金”。体内只要有足够的胶原蛋白就可以使你的皮肤细胞变得丰满，所以胶原蛋白是熟龄肌的最爱，而且要防护+食补双管齐下哦！下面秀美网小编教大家如何运用防护+食补，对肌肤进行保养延缓...
日间抗老：
皮肤大部分胶原蛋白流失是由紫外线辐射照成的，因此防晒是熟龄肌肤日间保养的重点。
夜间抗老：
选用温和保湿的产品仔细卸妆、进行脸部清洁，保证后续的护肤品营养能充分吸收进去。
然后再使用小分子的胶原蛋白精华液，来提升脸部线条，之后使用促进肌肤新陈代谢的晚霜，就可以去睡美容觉了。
缺少胶原蛋白会产生：
1 皮肤松弛
阳光的暴晒，不当的按摩手法等都容易造成皮肤内部胶原蛋白和弹力纤维受损，皮肤就会开始出现细纹与皱纹。
你可以选择:
含胜肽成分的护肤品，胜肽能促进胶原蛋白再生，恢复对皮肤的支撑力。有紧肤提拉功效的产品可帮助皮肤排出多余水分，避免松弛的产生。
戒掉洗脸大力揉搓的坏习惯，将洗面奶先打出泡沫后再清洗；另外平躺是预防脸部皮肤下垂的最佳睡姿。
2 颈纹增多
颈部的护理很容易被忽略，但颈纹的出现却会让你老上五岁，针对颈部出现的干燥、粗糙等问题，护理起来更要格外注意。
你可以：
坚持使用颈霜或面部紧致产品，擦拭颈霜时可做适当按摩，尤其针对有纹路的部位，可用指腹轻轻按压颈霜直到全部吸收。每晚为颈部进行按摩，先将按摩油或按摩霜涂在颈部，由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔力度按摩至下巴，继而用同样手势按颈部两旁至耳畔。这样可减除颈部酸痛，更能防止皱纹出现。
3 面部松弛：
可以试试按摩急救法
STEP 1：用双手的食指中指和无名指分别从脸颊两侧向太阳穴上方提拉肌肤，你会有脸部皮肤被拉紧的感觉，要记住动作时往斜方向轻拉。
STEP 2：使用类似弹吉他式的轮指法，依次运用食指-中指-无名指-小指以向上提拉的方式按摩脸颊肌肤。
STEP 3：用左右“剪刀手”贴着下颌边缘，以下巴尖为原始点，向耳垂下方的淋巴处“剪”上去，可改善松弛，强化脸部线条的轮廓。
食补方法：
众所周知猪蹄、燕窝等含有大量胶原蛋白，但可能会有一些弊端。
一是食物中的胶原蛋白分子大，能够被肌肤所用的不是很多；
二是肉皮、猪脚等虽然富含胶原蛋白，但也属于高热量、高脂肪。在护肤的同时，免不了有发胖的嫌疑。
口服胶原蛋白：
口服胶原蛋白是近年最流行、吸收效果最好的补充方式。胶原蛋白的分子量在3000道尔顿左右是性质稳定，活性最强，最容易被人体吸收的。
坚持服用胶原蛋白，可增加肌肤弹性，还原水润白皙状态；增强骨骼韧度，防止骨质疏松；柔韧关节；强韧秀发；恢复指甲健康。
