【导读】：女性等到30、35岁才开始抗衰老已经太晚了，其实我们在25岁左右就可以提早抗老护肤了，不需要太多抗老产品，我们可以通过食物来补充胶原蛋白，让肌肤保持弹性和光泽，下面这三种食物女人们可以常吃哦！
1、番茄中的番茄红素
番茄红素是番茄中的一种天然色素，它是目前世界上发现的最强的抗氧化成分，不仅可以帮助肌肤达到抗氧化的作用还能够增强机体免疫力，延缓衰老。
现在很多的口服胶原蛋白的产品中都含有番茄红素，它可以有效帮助肌肤抗氧化的同时合成胶原蛋白，提升肌肤的自我保护能力。
2、深海鱼类蛋白提取物
吃猪蹄补充胶原蛋白OUT了！众所周知，鱼类是富含营养最多的食物，而深海鱼类中含有的营养物质则更加丰富。
很多口服胶原蛋白产品从深海鱼中提炼，富含粘多糖等保湿成分，同人体皮肤的支撑结构相似。有效促进肌肤胶原蛋白的合成，补充真皮层中不断流失的胶原蛋白，促进肌肤新生。
3、葡萄籽中的原花青素
现在市面上很多护肤品中都有提取葡萄籽的成分，最被大家熟知的是白藜芦醇，他的抗氧化性不用多说，除此之外还有一个不可忽略的成分就是原花青素，它是目前国际公认的最有效的天壤抗氧化剂。
有实验证明，原花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，口服后20分钟即可达到效果，有效期长达7个小时之久。
