怎样自然变白的方法

怎样自然变白的方法，众所周知保养皮肤的工作刻不容缓，相信有很多的朋友都在苦觅寻找自然变白的方法，那么大家知道怎样自然变白吗，赶紧对自己的皮肤进行保养吧，一起来做个健康水嫩的女人！

1、晨起一杯蜂蜜水。

每天早上起来，喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水有通肠润便，滋养肌肤的功效。

2、每天泡一次脚。

每日泡一次脚可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身 安神之效。

3、保持充足的睡眠。

睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间 不能过晚，特别不能是超过晚上11时，（因为从晚上10时到第二天早上5时）是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。

如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

4、多用醋，保护皮肤。

睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

洗澡的时候可以按摩，如果你懒得按摩，能改变女人手脚冰凉的现象。

5、茶包妙用，眼纹平伏。

茶包不仅可以浸泡出清淡的香茗，还具有美容养颜的功效。晚上睡觉前如果用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，不但利于眼部肌肤的保养，还可以防止鱼尾纹的产生。

6、多喝白开水。

坚持每天至少喝到8杯水，帮助身体带走毒素 。

女人是水做的，美丽的肌肤也是水养出来的，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。

每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝足8杯，才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。

第一：防晒

黑色素的形成很大一部分都和紫外线有关，紫外线的照射会让我们皮肤里的角质层受到伤害，让黑色素合成的更多，从而让脸部的斑点增多，所以想要淡斑的第一件事就是出门做好防晒，，不管是物理防晒还是化学防晒都很重要！

第二：饮食+运动

很多人因为内分泌失调，加上心情不好，斑点也会增加，而单板的方法就是饮食清淡，外加运动，运动能比较好的排毒，让脸部脏的物质排出！

第三：卸妆

脸部长斑还有一个重要的原因是与我们皮肤里含有的`色素有关，而化妆品不卸干净也会导致色素增加，所以在日常一定要好好地卸妆，即使再累再困也不能带妆睡觉。

第四：用安全的淡斑产品

做了防晒以及运动之后，能够比较好的防止斑点的形成，以及黑色素的产生，我们就可以利用淡斑的护肤品来进行涂抹，尤其是夜晚，我们的皮肤会自发性的修复，配合美白淡斑的产品可以让皮肤的黑色素得到淡化，从而斑点也就慢慢地消失！

我们在选择淡斑的产品时一定要选择天然安全的，尤其是敏感性肌肤，一些号称快速美白淡斑的产品，大多数都含有重金属和激素，长期使用反而会加重肌肤负担，造成依赖性皮炎，得不偿失。所以，好的祛斑美白产品一定是温和、天然、安全的，而且要持续坚持一段时间才会有比较明显的效果！

美白的方法建议

1、白醋洗脸法

每天早上，一盆30—40度的温水，加入1茶勺（10—15ml）白醋，用手捧起在脸上、脖子上清洗，可以多扑几次，不要用毛巾擦干，而是用手拍干，每天一次，再按正常护肤程序就可以了，连续一周就可以看到毛孔变得细腻、黑头减少，不到一个月肤色逐渐变白。剩下的白醋水也不用倒掉，还可以用毛巾来擦拭晒黑的手臂和大腿。

注意：不需要清水和洁面乳清洗。

2、牛奶

A、喝：注意要喝温的，不要喝冻的。并不是因为它是白色的，而是因为其中的一种能够击退黑色素、对抗诱发黑色素炎症的物质——烟酰胺。烟酰胺是维生素B3的衍生物，拥有没奶的功效。建议是每天晚上一杯牛奶，也有助于睡眠。

B、敷：建议可以自制牛奶面膜敷脸，可以直接作用于皮肤，美白的效果更显著，可以把牛奶倒入油压缩面膜的杯子里，待清洗完面部之后，敷脸15分钟，洗净之后，可以明显看到皮肤变白、变亮。

3、多运动、勤泡澡、没事可以倒立防止脸部缺氧泛黄气

观察你身边的女性，真正皮肤黑的还是很少的，大多数是脸色发黄，气色无华，没有光泽，缺乏神采。所以要让气血回流到头部，皮肤会红润、和眼圈都会减少！你们一定会大呼小叫，啊我不会倒立啊！谁让你们这样高难度了，像这样低着头不行吗？只是让血液向头的方向流一流就行啊哈哈哈。

4、充足的睡眠

女人真的是靠睡出来的。大家无论是在出差旅行住酒店、坐飞机，还是坐车，都很容易睡着。睡前两小时，点一支帮助睡眠的精油香薰蜡烛，静心安神。选一些文字优美、但没有情节、不需要思考的散文阅读，帮助睡眠。