很多女生在减肥时，都只让自己吃青菜、水果，顶多再加一点低脂的牛奶、但这样吃久了，身体肌肉都变得软趴趴，全身没有精力，即使体重变轻也没有身体曲线，减肥药虽然有一定的效果但是所有的减肥药都是有副作用的，因此绿瘦减肥药也是这样的。
减肥是一个漫长的过程，适量的运动加上合理的饮食，饮食要以蔬菜和水果以及碳水化合物为主，高糖和高脂肪类的东西少吃，特别是晚上，尽量不进食淀粉类食物，以水果为主，因为睡眠期间容易堆积脂肪！如果少吃的话，也是一个消耗脂肪的好时间！
要减掉体内的脂肪，维持正常的体重，最有效且最安全的做法就是运动和饮食控制的合理结合，医学营养专家的共识是，调整饮食结构，并控制热量摄入和合理运动是减肥的主要手段。
产妇生下宝宝之后过了42天的恢复期之后一般就可以采取答应的措施进行减肥，但是如果是母乳喂养的话则需要更长时间才能够进行节食减肥。
