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每周吃三次鱼 全身美白不是梦!

来源:潮女谷    阅读: 6.45K 次
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【导读】:夏季各种秀身材,但是皮肤不够白怎么办?除了使用防晒霜和美白产品,小编建议大家可以多食用具有美白润肤的食物,其中鱼、坚果和水果要常吃哦!

每周吃三次鱼 全身美白不是梦!

  吃什么全身美白?

润泽美肤

草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤

樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

每周吃三次鱼 全身美白不是梦! 第2张

促进代谢

葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质

樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

每周吃三次鱼 全身美白不是梦! 第3张

鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

每周吃三次鱼 全身美白不是梦! 第4张

番茄

这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

每周吃三次鱼 全身美白不是梦! 第5张

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

每周吃三次鱼 全身美白不是梦! 第6张

Tips:一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

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