胸部变大的方法，现在有许多年轻爱美女士觉的自己的胸部小而没有面子，有时候还产生一种卑微感观，有此想法也在情理之中，社会的发展和人们的生活水平地不断的提高，下面来看看胸部变大的方法。
一、保持良好的坐姿：坐姿正确其实对胸部有很大的帮助，坐着的时候尽量挺起胸部，不要放松腹部使得胸部下垂，而且正确的坐姿对女性的体态也非常的有效。
二、沐浴健胸按摩：沐浴的时候用莲蓬头冲洗下胸部，水温在38度左右，冲洗至少1分钟，这样做可以促进胸腺发育以及刺激血液的循环，也有利于清洁胸部，预防下垂。
三、吃利于胸部发育的食物：食物中的营养对乳房的发育非常的`有效。比如说食物中的维生素E有利激分泌素的作用，常见的食物有卷心菜、花菜、葵花籽油，还可以吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、核桃、豆类等。
四、运动丰胸：运动丰胸是大多数人选择的丰胸方法，因为这是女性锻炼非常有效果的体育项目。虽然说乳房组织并没有肌肉
但运动乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，这样乳房就会看起来丰满一些，所以扩胸运动以及深呼吸运动，对胸肌的均匀发达特别有效。我们建议去多做游泳运动，对胸部的好处极大。
五：内衣调出好身材：好胸罩对于乳房的意义有很多，比如说使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，增强乳房抗能力。我们都知道胸罩要按照乳房大小来选择合适的型号
其次胸罩的材料不要太硬，要有承托力和一定的透气性能，薄棉布最好。背带应有二个手指宽度，以免过紧损伤皮肤，另外睡觉的时候可以将胸罩脱下来。
胸部是女人身上最完美的曲线，是女人最性感的部分，每个女人都想要前凸.后翘的身材，那么我们需要从日常生活做起，平时多揉揉胸部，促进下胸部激素的增长，慢慢的胸部也就自然而然丰满起来了，自信提高了自我魅力也就大幅度的提升了。
1、按摩法可以让乳房变大
（1）十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。
（2）用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
（3）用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
2、服用维生素让乳房变大
（1）维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。
（2）维生素B群有助于雌激素的`合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。
（3）维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。
（4）维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
3、运动法可以让乳房变大
（1）举哑铃运动：可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
（2）扩胸运动：两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
（3）结实胸腹运动：颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
（4）强化胸部运动：上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
（5）下斜推举：双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
（6）胸前推举：以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
（7）器械运动：做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
（8）游泳：想让乳房变大怎么办？可以通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
首先是拿捏按摩丰胸。
第一步，十指张开，将双手分别放在一侧乳房的底部，从底部开始慢慢的向乳头方向推，或者用双手手心分别覆盖一侧的乳头，五根手指按在乳房的底部呈放射状向乳头方向拉，重复三十次以上。
第二步，用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈，画的时候要稍微用力重复三十次以上，完成以后再按逆时针方向画圆圈，重复三十次以上。
第三步，用食指、中指和无名指的这三根手指，从乳房上方开始向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复三十次。
第二种方法，是推摩。
第一步是将双手分别四指并拢与大拇指分开，将四指贴于乳头上，向四周成放射状按摩一分钟以上。
第二步将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢的向右推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方，重复此丰胸动作三十次以后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方重复的.上述丰胸动作即可。
第三步将右手掌贴于左胸内侧乳.沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左侧腋下，再从腋下按原路推摩返回至乳.沟处，反复做三次，完成后用左手提于右乳房内侧乳.沟处重复上述的丰胸动作即可，坚持下去效果还是比较好的。
