减少黑色素的方法，基本上每个人的脸上都是有黑色素的，黑色素的堆积容易造成肤色不白，还有可能会影响到局部的美丽，影响到个人的自信心，以下看看减少黑色素的方法。
黑色素是由于皮肤表面的黑色素细胞产生的一种色素，黑色素形成过多，从而导致皮肤暗沉、色斑形成。通过减少黑色素的产生对皮肤的美白具有较好的作用，减少黑色素的产生，可以通过以下方法:
1、饮食中多吃新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、山楂、葡萄籽，这些都能对黑色素减少具有帮助。
2、可以口服维生素C片，它主要是通过将多巴醌类物质还原为多巴，从而抑制皮肤当中黑色素的形成。
3、避免皮肤接触过多的紫外线，从而有效抑制皮肤通过紫外线对黑色素细胞的氧化作用，可以通过防晒霜进行隔离。
4、避免熬夜劳累、保持心情愉悦。
淡化黑色素的方法包罗万象，总结起来主要分为两大类：有创性治疗和无创性治疗。有创性治疗，目前调Q激光和皮秒激光是治疗的首选，也可以通过用光子进行治疗。无创性治疗一般分为以下几个方面：
1、避免直接在阳光下暴晒，最好在暴晒部位涂些增白的防晒霜；
2、合理饮食，平时多喝水、多吃新鲜果蔬，如白萝卜、猕猴桃富含丰富的维C能抗氧化、抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化；黄瓜富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、黄瓜酸，其中所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，帮助排除体内的毒素，使肌肤保持弹性，以减少黑色素的形成；
3、口服药物治疗，有维C、氨甲环酸片、中药等；
4、外用脱色或者祛斑剂，可选用3%的双氧水、5%的白降汞软膏或者选用增白防晒霜以及氨甲环酸进行湿敷、导入等；
5、禁止使用含有雌激素的软膏或化妆品，保持心情舒畅及足够的睡眠。
1、要注意防晒，每天出门前涂抹防晒霜，可以有效隔离紫外线，减少黑色素的形成。
2、多吃富含维生素C的食物，如西红柿，猕猴桃，木瓜等，来抑制体内黑色素的形成，从形成过程中缓解黑色素的增多。
3、如果在面部可以在睡前涂抹维生素C和维生素E软胶囊，减少面部色素沉着。另外，也可以尝试用牛奶对身体进行泡浴。
4、每天清晨喝一杯蜂蜜水清洁肠道堆积的垃圾。
西红柿对于抑制黑色素和祛除黑色素有很好的.效果，所以多吃西红柿也是一种去除黑色素的方法。维生素C和维生素E，是最有效改善黑色素的营养要素，平时可以适当补充。多补充含维生素D、β葡萄聚糖的食物，也可以促进肌肤新陈代谢，预防黑色素沉淀。主要是不要熬夜，多喝水，外出活动要做好防晒工作。
一、注意防晒：黑色素的产生和紫外线有着一定的联系，有的患者平时不注意皮肤护理，炎热的时间段经常到户外工作也可能会引起皮肤发黑或者出现黑色素沉着等症状，所以平时外出的时候，最好涂抹防晒霜或者带上太阳伞，避免皮肤和阳光直接接触，可以在一定程度上去除黑色素。
二、保持良好的心态：遇到患者长时间情绪过度紧张和焦虑，也可能会导致皮肤暗淡和有色斑的现象，生活规律保持愉悦的心态，可以避免黑色素沉积。
三、用牛奶洗脸：新鲜的牛奶中含有丰富的营养成分，每天用牛奶敷面部或者通过使用牛奶清洗面部，都能够使面部皮肤变得白净和清爽，避免出现黑色素沉着的现象，平时也可以通过使用牛奶面膜来去除黑色素。
四、喝柠檬水：柠檬中含有丰富的维生素c，能够有效的避免黑色素沉着的现象，所以每天可以适当的喝一些柠檬水或者通过使用柠檬沐浴露来洗澡，都能够起到一定的滋润皮肤作用，避免出现黑色素沉着的现象。
黑色素增多影响到皮肤健康，所以平时应该多注意身体护理和合理的饮食安排，可以适当吃一些含有维生素c和维生素b丰富的食物，能够改善黑色素沉着的现象，平时多注意皮肤部位的护理，也可以选择涂抹润肤霜或者中药面膜的方法来去除黑色素，适当运动也能够促进身体排毒，避免黑色素沉着。
1、避免接触紫外线
黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。
2、少摄入富含酪氨酸的食物
黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
3、良好的生活习惯
我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。
特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。
4、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠。
入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
5、坚持食用维C和维E的食品
每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。
维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
