并没有明确规定体重多少就适合练马甲线。
首先，让我们重新认识一下什么是马甲线。简单说来，马甲线是一组肌肉，这些肌肉位于腹壁的两侧，交叉穿越腹部。与传统的腹肌训练不同，马甲线训练不仅仅关注腹肌的前面，也包括集合在一起的肌肉，这些肌肉负责维持身体平衡和稳定性。因此，马甲线实际上是整个腹部肌肉的组合，而不仅仅是腹肌的表面锻炼。
然而，要实现马甲线，你需要消除腹部的脂肪。所以，让我们谈谈体重以及如何影响你的马甲线训练。
首先，只要你坚持腹肌训练，并且脂肪含量低，练马甲线是完全可以做到的。但是，如果你的体重（或者更准确地说，脂肪含量）过高，那么这可能会对你的马甲线造成一些困难。
脂肪是一个问题。在未锻炼的情况下，你的脂肪主要分布在腹部、臀部和大腿。这会导致腹部变得松弛，并且会把你的肌肉掩盖起来。如果你已经有一个足够高的瘦体重，那么练习马甲线对你来说就会比较容易。
但是，如果你的体重过于肥胖，你必须先减去一些脂肪。要实现这一点，你需要改变自己的`饮食习惯，过度依赖高热量的食物。适度控制饮食，降低热量摄入量，并且加强训练，都是减去脂肪的最佳途径。
其次，如果你太轻，即便减去脂肪，也难以练习马甲线。如果你太瘦，你将无法在自己的身体上获得足够的肌肉，这会大大限制你练习马甲线的能力。
尤其对于一些女性而言，她们可能已经非常的瘦弱，根本没有办法练马甲线。类似的情况，可能会导致身体的其他方面出问题，比如疲劳和缺乏养分，这都会影响健身计划的效果。因此，你要确保自己至少有一个体重值，这可以让你实现腹部肌肉的锻炼。
最后，你应该尝试寻找一个适合自己的身体比例。这个比例在每个人身上都不尽相同，因为各人的身体构造、骨骼结构和代谢率等因素都不同。所以，一定要遵循自己的健康与安全首要原则，不断测试，以找到最适合自己的体重范围。
练马甲线需要先减肥吗
如果是体脂率过高的人需要先减肥再锻练人鱼线，要不然即便练就人鱼线也会被人体脂肪遮住，而不可以显著的见到，因此 体脂率太高的人应当在练马甲线以前减肥。
尽管说无论体脂率为是多少，全是能够练马甲线的，可是假如体脂过高，腹部不必要人体脂肪过多得话，会造成 人体脂肪遮挡住人鱼线线框，人鱼线压根不容易展现出来
并且过于肥胖的群体，自身负重就大，无论是做卷腹、俯卧撑還是别的练马甲线的姿势，全是较为难开展的，训练实际效果也会打折，因而体脂高的人需要先减肥再练马甲线，那般实际效果更强。
体脂就是指人体内人体脂肪净重在身体整体重中所占的占比，又被称为体脂率百分比，它体现人体内脂肪率的.是多少。一切正常成人的体脂分别是男士12%-18%和女士18%-25%。
若体脂过高，休重超出标准值的20%以上就可视作肥胖症。若体脂过低，小于体脂率成分的安全性低限，即男士小于12%，女士小于13%-15%，则有可能造成身体作用失衡。
练马甲线需要是多少体脂率
一般状况下练马甲线需要体脂率在20%上下，过越高越会遮挡住人鱼线，经过低则伤害身心健康。
一般来说女生减脂到体脂率低于20%上下的情况下，人鱼线便会出現，再相互配合相匹配的锻练，就可以练就很美的人鱼线了。要留意对女士来讲13-15%的人体脂肪是务必人体脂肪，小于这一标准会对身心健康危害，因而练马甲线时体脂不必低于这一标准。
体脂率有多大是马甲线的？
人们普遍要求体脂率低于20%。体脂率多少其实都是可以练马甲线的，但是体脂高的话，马甲线会比较难以出现，不够明显。体脂肪率低于20%时，再做一定量的运动，就可以使马甲线更加显眼，显得优雅更加惊人。不要让体脂率低于10%，以免影响身体健康。
马甲线多久可以练好
因人而异。
并没有准确地定义形成一条好看的马甲线所需要耗时多长；因个人体性和运动量而异。大多数情况下，如果是体性偏胖、腹部脂 肪少 的话，2-3 个月即可看到合理好看的效果。
相对地如果是体性密集、 腹部 脂 肪 多 的话 则 需要 投入 更 多长 时 间 。 此 外 ， 如 果 中 间 中 断 训 练 或 者 不 合 理 的 饮 食 习 惯 ， 都 会 影 响 最 终达 到 目标 所 需 的 时 间。
未规定特定的`体重水平才能够进行马甲线训练。存在一定的关联，马甲线与体脂率。如果一个人本来体重就偏大了、而且还特别的偏高、然后再加上说明其有所减少了即将到来之间其拥有的胸部肌肉数量；
在这样情况之下，该人士之中所包含之中之风量总含量将会相对地变得更为偏低一些；然而其依旧可以通过努力去刻意地练出一条宽敞、流畅令人看来十分可爱的马甲线。只要你有毅力，想要练马甲线就一定能够实现。
