绿色。
人类大脑感知到的事物信息有百分之八十是从眼睛获取，眼睛能辨别事物、读书认字、感受光线等，是人体最重要的器官之一。人类需要频繁用眼，因此要爱护双眼，防止眼部疲劳。工作者长期面对电脑，眼睛经常会感到劳累模糊，选择对缓解眼睛疲劳有好处的`桌面背景，对缓解眼睛压力有好处。
对眼睛好的桌面背景
1、很多人在用眼过度时会去野外欣赏绿色美景，这是因为绿色能让眼睛得到放松，因此选择绿色桌面背景会眼睛比较好。
2、人们看到蓝天时通常感到心情舒畅，蓝色不仅让人心神宁静，还有缓解眼部疲劳的功效，桌面背景选择蓝色对眼睛好。
3、最好选择样式简约，颜色也相对柔和的桌面背景，这样能有效缓解眼部压力。
如何缓解眼睛疲劳
1、缓解眼部疲劳首先要避免过度用眼，避免长时间使用手机、电脑等电子设备，每隔半小时就休息眼部。
2、热敷、眼保健操或者远眺可以有效帮助眼睛缓解压力。
3、用眼应当劳逸结合，平时多吃水果，多饮水，对眼睛益处较大。
4、不要长时间在昏暗环境中阅读，这样对眼睛伤害较大，选择明暗对比强烈的环境中学习对缓解眼部疲劳更有效。
1．微信护眼背景
曾经在微信群疯传一张图片，据说是美国眼科专家推荐的，修改成微信聊天背景图就可以保护眼睛。
2.绿色护眼壁纸
当我们到搜索引擎上搜索护眼壁纸时，出现的都是绿色的风景照片。
３.护眼色壁纸
这也许是流传最广的护眼壁纸，准确来说这个色值为（204，232， 207）的豆绿色是护眼色，把Word和Excel调成这个颜色眼睛就更加舒服了。
这些流传甚广的护眼壁纸真的有用吗？有很多人纷纷以自己的亲身经历表示护眼壁纸有用，那么真相到底是什么呢？
小编专门去采访了某视光研究所的视光专家林医师。
眼科专家：绿色的`护眼壁纸有一定作用
林医师表示，以往的一些护眼壁纸的作用，主要是让眼睛和心情上比较轻松。
１．人类天生亲近绿色，所以出现绿色时，心情上会更加轻松，这是心理作用。
２．绿色光处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内。当眼睛进行对焦时，绿色物体的对焦会在视网膜之前，睫状肌和晶状体会相对呈现放松状态，所以眼睛也就比较轻松。
若是把物体颜色换为波长更长的红色，这时对焦就会在视网膜的后方，睫状肌就的收缩程度就要比看绿色时更大，换句话说，就是没那么轻松。
也因为这样，许多眼科医师、专家才会常说：“要多看绿色让眼睛休息。”
护眼壁纸并不真正能解决视疲劳问题
林医师表示：看绿色缓解疲劳是有一个前提的，那就是——光看绿色是不足够的，必须看远方的绿色，像是树啊、山啊，眼睛才能达到放松的状态。而且远方对睫状肌的放松作用，要大大超过绿色的作用。
所以你看电脑的距离还是那么近，虽然看绿色壁纸在心理上是放松了，但其实睫状肌还是处在绷紧状态，久而久之还是会疲劳。
爱护眼睛的方法
1.富含维生素A的食物
鱼肝油，鱼卵，动物肝脏，蛋类
维生素A不足眼睛对弱光感应就变差，严重的还会发生夜盲症。只有维生素A足够，眼睛才会明亮。
维生素A不可补充过多，不易排出，有中毒危险。而且动物肝脏也不适合吃得过多。
2.富含胡萝卜素的食物
胡萝卜，南瓜，番茄，菠萝，红心红薯，杏，芒果...
很多有颜色的蔬菜水果都含有胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，而且比维生素A本身安全，适合多吃。
3.富含叶黄素和玉米黄素的`食物
玉米，西兰花，甘蓝，菠菜，蛋黄，猕猴桃
叶黄素和玉米黄素是类胡萝卜素，但是这两种会聚集在视网膜的黄斑部，对眼睛很重要。
4.富含原花青素的食物
葡萄皮和葡萄籽
这个吃起来比较困难，一般是吃葡萄籽的提取物
5.富含花青素的食物
茄子，黑枸杞，紫薯，蓝莓，桑葚，蔓越莓
抗氧化能力强，还能促进视力的敏锐度。
6.富含牛磺酸的食物
贝类，海鱼，猪牛羊肉
让眼睛提高自我修复能力
7.富含虾青素的食物
海带，海藻，虾，蟹
虾青素可以防止眼睛的感光细胞损伤，还能抗氧化
