沐兰汤，即端午日洗的草药水。
沐兰汤，即端午日洗的草药水，此俗至今尚存，据说可治皮肤病、去邪气。这习俗在西汉末的《大戴礼记》中有记载，但文中的兰不是兰花，而是菊科的佩兰或草药，有香气，可煎水沐浴。
浴兰汤，是西汉末礼学家戴德著作《大戴礼记》记载的'古俗。但这里兰不是兰花，而是菊科的佩兰或草药，有香气，可煎水沐浴。《九歌·云中君》亦有“浴兰汤会沭芳”之句。《荆楚岁时记》：“五月五日，谓之浴兰节。”《五杂俎》记明代人因为“兰汤不可得，则以午时取五色草拂而浴之”。后来一般是煎蒲、艾等香草洗澡。
沐兰汤怎么做
端午节的沐兰汤是用艾叶、菖蒲、佩兰等草药煮成汤即可，全家大小在端午的时候(最好是中午)洗澡。
做沐兰汤的材料
1佩兰
《本草经》列兰草于“上品”云兰草“利水道杀蛊毒辟不祥久服益气轻身不老”;现代中药学的研究也证明佩兰实有醒脾、化湿与清暑、辟浊之功效一直被应用于临床。
2艾叶
艾又名家艾、艾蒿、它的茎、叶都含有挥发性芳香油、它所产生的奇特芳香可驱蚊蝇、虫蚁净化空气、中医学上以艾入药有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。
3菖蒲
菖蒲是多年生水生草本植物它狭长的叶片也含有挥发性芳香油是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。
沐兰汤的人为什么越来越少
现在沐浴兰汤或艾草汤的人确实越来越少了。因为这不像吃粽子，人人都愿意去做，人们巴不得出来一个火锅节，因为只要和吃相关的传播度都出奇的高。
佩兰艾草虽然健康，但是熬制出来会有一个药味，出于对这种味道本来的排斥，所以端午沐兰的人越来越少。
对了，对于沐兰材料的收集也是难题，不过现在什么都有卖的。某宝上可以直接搜沐兰汤可以买到药包，可以直接用，泡澡淋浴都可以。
端午节为什么要沐兰汤
端午在古人心目中是毒日、恶日，在民间信仰中这个思想一直传了下来，所以才有种种求平安、禳解灾异的习俗。其实，这是由于夏季天气燥热，人易生病，瘟疫也易流行;加上蛇虫繁殖，易咬伤人，所以要十分小心，这才形成此习惯。
沐兰汤，是汉族节日端午节的一种卫生习俗。首先一身着汉服的女性端着一盆艾叶水，人们排好队依次走到主祭面前，主祭用菖蒲草沾盆里的水，在参加活动的人双手、额头、脖颈轻轻拂拭一下，以示驱除晦气。
端午节沐兰汤注意事项
1、药液加水后，温度要适中，不能过热，以免烫伤。
2、沐浴时要注意保暖，避免受寒、吹风，洗浴完毕马上拭干皮肤。冬秋之季，尤注意浴处宜暖而避风。
3、饭前饭后30分钟内不宜休浴。因为空腹洗浴，容易发生低血糖，而虚脱昏倒。饭后饱腹沐浴，全身体表血管被热水刺激而扩张，胃肠等内脏血液都会被动员而分散到身体表层，胃肠道的血量供应减少，同时会降低胃酸分泌，并使消化器官功能减低，从而影响食物的消化吸收。
4、高热大汗、高血压病、主动脉瘤、冠心病、心功能不全及有出血倾向等患者不宜使用。
端午节常见习俗
1、吃粽子。粽子最初是用来祭祀的，为了让江中的鱼儿不吃楚国屈原大夫的身体，所以将粽子投入水中，后来便渐渐成为端午的一种传统食物。
2、赛龙舟。赛龙舟现在不仅是一种民间习俗活动，也是一种正式的体育竞技项目，在很多少数民族地区以及长江流域都很流行。
3、点雄黄酒。将雄黄浸泡在酒中，然后将雄黄酒点在人的额头、耳朵、鼻子、手心等地，期望远离毒虫，消灾防病。
4、佩戴香囊。端午节来临之际，给小孩子佩戴香囊或者荷包，寄托辟邪、远离瘟疫的`意思，另外是一种很好的点缀装饰物。
5、挂艾草。端午的时候，人们喜欢把艾草挂在大门的两侧，寓意消除疾病、驱除晦气、招福，让家人的身体健康以及好运气。
端午节香包的寓意
端午节佩香包，有避邪驱瘟之意，还可以做装饰用。一般香包从端午那天开始带，带到端午后的第一场雨，然后取下丢掉，寓意是让大雨冲走晦气和疾病。在中国南方一些城市，青年男女还会用香包来表达浓浓的爱意。
端午节做香包的寓意
佩香包，是端午传统习俗之一。香包内通常填充一些具有芳香开窍的中草药，有清香、驱虫、避瘟、防病的功效。
香包内有朱砂、雄黄、香药等，清香四溢，再以五色丝线弦扣成索，作各种不同形状，结成一串，形形色色，玲珑夺目。
在很久之前，中国民间就有佩戴香包以避除秽恶之气，确保自身健康的民俗。到如今，许多城市、乡村，仍有给孩子带香包的习俗。
