需要学会调整心态，每个人都会有自己的不顺心，面对失败不要太苛责自己，有时候需要放松一下。
感觉心里很压抑、很难受、很想哭，可能是由于压力大所致，也可能与负面事件、受到委屈等情况有关，也可能是抑郁症导致。如果是持续时间不长、对生活影响不大，可以通过适当转移注意力
和好朋友倾诉或寻求父母安慰的方式进行缓解，若是持续时间较长、影响生活，或伴随明显的自杀、自残问题，建议及时就医，明确诊断，然后进一步治疗。
1、压力过大：现在的社会竞争激烈，很多人面对巨大的压力，由此会产生很多负面的情绪，如悲观、消极、容易落泪等。
适度的压力带来动力，但是随着压力的增加对人的身心健康不利，可能会出现心里很压抑、很难受、很想哭的问题，这时候建议适当休息，调整压力，给自己放个假，或设定合理的目标与理想，由此减轻压力和痛苦；
2、负面事件：如果遇到一些负面事件，如家庭纠纷、与人争吵、感情不和、离异、辞职、成绩下降等，这个时候就会出现应激症状，并伴随情绪低落、焦虑、身体不适等问题。
如果因为负面事件而感到心里很压抑、很难受、很想哭，一定要积极应对应激事件，适当倾诉，并学会放松身心，如深呼吸、适当运动、旅游等。
必要时需要学会寻求家人、朋友的支持，找他们给予建议，并获得情感支持，会有效缓解负面事件带来的情绪问题；
3、抑郁症：抑郁症的主要表现是情绪低落、心情压抑、无法开心，很容易引起心里很压抑、很难受、很想哭的情况，严重时会出现悲观消极、不想活、想自杀等问题。
如果出现抑郁症的问题，一定要及时寻找心理医生、精神科医生的.帮助，及时治疗和干预。如果抑郁症的病情严重，需要在医生的指导下服用抗抑郁药物，如舍曲林、文拉法辛等。
感觉心里很压抑、很难受、很想哭时，要及时寻求家人、亲友的帮助，不能将负面情绪压抑在心底，不表达和倾诉。此外，一定要适当的参加人际活动，多进行有氧运动，规律作息，并根据具体的情况及时调整、治疗。
莫名其妙想哭，感到焦虑、烦躁、压抑，是指没有具体诱因的情况下，产生悲观想哭、焦虑、烦躁、压抑等不良情绪，通常多考虑可能由于近期生活或工作压力过大、心情不畅等因素导致，一般可以通过转移注意力
如每日安排1-2小时进行散步、户外集体运动、看电视、听音乐、和亲属倾诉等方式缓解不良情绪及压力；
还可以通过深呼吸或自我心理暗示的方法改善这种情况，如自己深深吸一口气，然后缓缓的呼出去，在内心暗示自己，事情并没有那么可怕，给自己一些阳光积极的暗示等。
若通过以上方式无法缓解或症状持续存在两周以上，则可能考虑由于抑郁症和焦虑症等因素导致。可能为单一的疾病，也可能为混合型抑郁和焦虑障碍，建议立即前往医院进行诊断及治疗。
常见的治疗方法有以下几种：
1、药物治疗：需根据患者病情遵医嘱规律服用药物，有助于缓解不良情绪，舒缓压力，改善睡眠情况。抗抑郁常见的药物有氟西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛等；
抗焦虑药物常见的`是使用苯二氮?类药物，如地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等。若为混合型焦虑抑郁障碍，常选用具有抗焦虑和抑郁症效果的药物，如曲唑酮、米氮平等；
2、心理治疗：经医生诊断后，如有必要可配合心理治疗辅助治愈疾病。常见的疗法有行为、认知等疗法，主要是通过患者倾诉、放松训练，放松紧张情绪，增强自信心，改变不良认知，让患者达到内心平衡的状态等。
此外，患者除积极配合治疗外还可以培养新的兴趣爱好，有助于病情的恢复。家属在日常生活中也应注意密切观察患者的行为，避免有伤害自身的行为
一旦发现这种情况要及时制止、劝解、安慰、鼓励，督促患者按时按量用药和接受系统治疗，促进患者早日康复。
每天很压抑开心不起来通常是精神因素刺激引起的，需要做好个人护理措施，减轻心理压力，让专业医生通过心理疗法疏通和交流，有利于恢复。
如果是精神性疾病引起的，比如焦虑症或者抑郁症，还可以根据医生指导口服盐酸舍曲林片或者利培酮片等药物治疗。保持规律作息，做到早睡早起。
总感觉很压抑开心不起来考虑是抑郁症、焦虑症等导致。
1、抑郁症：抑郁症是一种典型的`抑郁障碍疾病，发病原因尚不完全清楚，一般与遗传因素以及神经生化因素有关
患病以后可能会导致患者出现情绪低落、活动减退以及思维发育迟缓等症状，并且还会导致害怕与人交往，而且还会做一些别人不喜欢的动作，会造成总感觉很压抑开心不起来。
2、焦虑症：焦虑症发病机制尚不完全十分明确，考虑与遗传因素、神经影像因素以及心理因素有一定的关系，会导致呼吸加快、出汗、身体发抖以及睡眠障碍等，并且还会导致心理压力过大引起总感觉很压抑开心不起来的情况。
3、其他：总感觉很压抑开心不起来还有可能是植物神经功能紊乱、心脏疾病等造成的，需要鉴别。
