真抑郁和假抑郁的区别，真性抑郁和假性郁最重要的一个区分就是吃持续性假性抑郁一般是由某个触发事件引起的抑郁情绪，下面让我们来了解一下真抑郁和假抑郁的区别。
假抑郁应该是指正常人在经历某个触发事件后，出现了暂时性的抑郁情绪，一般不超过2周，并不能达到抑郁症的诊断标准，诱发因素包括工作不顺、家庭变故、月经来潮等。
真抑郁一般是指抑郁症，病史一般超过半年，急性发作时可持续2-4周，主要是遗传、神经生化失调、机体激素异常、身体疾病，以及婚姻关系不良等心理社会因素导致。
真抑郁与假抑郁虽然都存在心境低落、快感缺失、兴趣减退等典型症状，但是真抑郁患者的不适反应存在的时间长，且常伴有心理症状、躯体症状，这是假抑郁所不具备的。真抑郁患者的心理症状，主要包括思维迟缓、注意力下降、认知负面、有自杀观念、行为迟缓、焦虑等。躯体症状主要是睡眠障碍、进食紊乱、头晕、头痛、心悸、性功能障碍等。
通常情况下，假抑郁患者的'心理不适可自行缓解，无需采用特殊手段治疗。但是，真抑郁患者一般无法实现自愈，应及时到医院进行心理疏导，以及遵医嘱服用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物进行治疗。
假抑郁也叫抑郁情绪，它可能是身体的不舒服，感到疲惫乏力。它可能也有情绪的低落、没有兴趣等等。但是，它的时间只有两周以内，而且它能够自动缓解。
而真抑郁就不一样了，它时间超过两周，也有情绪的低落、没有乐趣感，感到不开心，生活懒散。甚至会出现自杀的这种想法和行为。
假抑郁与真抑郁是相对而言的，明显的区别就在于其持续的时间。假性抑郁通常指患者因为某些因素而引起患者失落、伤心和痛苦等形似抑郁症的情绪。如果及时调整心态，进行合理的心理疏导,就能够恢复到正常状态。
真性抑郁有较长的发病史，这期间会悲观失望、兴趣减退和情绪失控等，往往需要进行正规的心理治疗与药物治疗，在医生的帮助下才能够好转。
当发现自己患上抑郁症怎么办
1、学会自我肯定
自我肯定是治疗抑郁症中必不可少的环节，每天醒来或睡觉前可以多给予自己多些鼓励。例如：你真的很棒!你已经做得非常好了!你可以的!等话语，你会发现它们能在潜移默化中能给予不少勇气与信心。
2、拓宽自己的兴趣爱好
兴趣爱好可以从无到有，从浅到深不断推进。通常可以通过阅读、运动和饮食等方向入手，不同爱好有不同的价值，但共同点就是抒发内心不快，学会调节情绪。
3、及时就医
如果患者发现自己抑郁时间过长，自己无法调节请尽快到医院就诊，应进一步明确诊断，在医生帮助下进行系统、专业的治疗。
真抑郁和假抑郁的区别有很多。具体可分为以下几方面：
1、真性抑郁症主要是心情低落、没有乐趣感、感觉不开心、生活懒散，甚至会出现想自杀的行为和想法。而假性抑郁主要是出现身体不舒服，感觉到疲惫，然后出现乏力等。但是并没有情绪低落、乐趣感的丧失等核心症状。
2、真抑郁患者的`不适反应存在的时间长，且常伴有心理症状、躯体症状。真抑郁患者心理症状主要包括思维迟缓、注意力下降、认知负面等。躯体症状主要是睡眠障碍、进食紊乱、头晕、头痛等。而假抑郁患者没有以上不良症状。
当患者患有真抑郁时，可以在医生的指导下严格按照医嘱按时服用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等药物进行治疗，可以使患者的抑郁症逐渐好转。同时，进行适当的运动，来增强患者的自身抵抗力。
真抑郁和假抑郁的区别在于概念不同、持续的症状长短不同、原因不同等。两者很容易区分开，对于假抑郁的人群无需过度担心，而对于真抑郁的人群则需及时治疗。
1、概念不同：真抑郁是病理状态，属于精神障碍，如果不给予治疗，其恢复的可能性较低。而假抑郁属于非病理状态，是一种暂时性的情绪失落，但还未达到抑郁症的'诊断标准，经过自我调节后可快速恢复。
2、持续的症状长短不同：真抑郁有抑郁的情绪障碍，病程比较长，可达到两周以及以上，同时还可伴有情绪低落、对身边事物提不上兴趣、思维迟缓，甚至有自杀倾向的念头。而假性抑郁属于情绪障碍，有短暂的抑郁情绪，但所持续的病程比较短暂，一般不会超过两周，而且经过他人开导，自我调节后，就可回归正常生活。
3、原因不同：假抑郁通常是指因某个触发事件而引起的抑郁情绪，但并非抑郁症，比如家人去世、离婚等，而且身体无其他疾病。真抑郁通常是患有抑郁症的，除了上述因素可诱发以外，如果患有躯体疾病、严重的器质性疾病以及长期服用某种药物等，都可诱发真抑郁。
真抑郁会莫名发生抑郁情绪，而假抑郁通常是有诱因的，所以两者的区别是不同的。对于怀疑有抑郁症的人群，建议到医院精神心理科，通过标准化量表检测、头颅CT以及脑电图等相关检测诊断。
