怎样洗澡洗得最干净？洗澡是一件非常令人舒服的事情，但是，一生中人们要洗澡很多次，如果洗澡的时候掌握不好、温度掌握不好，那可能会对皮肤造成伤害，那怎样洗澡洗得最干净呢？
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1、正确的洗澡步骤是
想保养皮肤？洗澡就不是随便搓搓就好，建议先将身体打湿，用去角质产品仔细按摩后再开水冲洗，接着用清水将沐浴乳起泡，彻底洗去残留身上的去角质产品，若是当天有洗头，先用洗发精洗过头皮后，再用清水冲洗，此时再脸部去角质，同样用冲洗后，接着再上护发膜，静置5分钟后洗净，最后洗脸就可以避免脏污残留在脸上，出浴室后尽量在"3分钟"内擦完乳液，让肌肤彻底达到锁水的效果，久了皮肤自然就会变好变美啦！
2、检查使用毛巾的材质是
毛巾、浴巾使用后会直接挂在浴室不管吗？建议碰触脸部、身体的毛巾和浴巾在每次使用完毕后都要彻底清洗，否则脱落的皮屑会残留在上面孳生细菌，而且要记得每两个月淘汰换新，尽量不要用到破才换，至于什么样的材质最不容易伤害皮肤呢？###收毛孔补水用舒真海藻面膜效果很明显。###建议用高柔软度的"毛圈布料"另外，在选择毛巾材质时，一定要注意是否只会吸干表面水分，以免皮肤干燥、身体缺水。
3、洗澡水的温度是
经过漫长的一天，身体经历过炎热、潮湿、、、、、、等各种环境变化，体温上上下下，身体保持一定的温度才能保护娇嫩的皮肤，建议洗澡的时候可以试着用冷水冲洗，加速血液循环，不仅清除乳酸代谢产物，消除肌肉酸痛，还可以让心脏功能变得更健康，一些研究中甚至发现，洗冷水澡可以提高快乐情绪，降低抑郁症状。
4、洗澡的水质是
洗澡完皮肤干燥粗糙，第一个会想到的就是洗发精、洗发乳或洗面乳不适合自己的肤质，但你有想过，皮肤变差可能是水质造成的吗？如果浴缸和水槽有皂垢，代表家里的水可能是硬水，而硬水虽然不会危害健康，但是会造成起泡不佳，破坏皮肤表皮，若是出现这种情况，可以试着将家用水改成不含矿物质，性质温和的软水，或许会有很大的改善。
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1、晚上洗澡尽量不要太晚
早晨洗澡，不能用冷水。因为早上太阳初升，也是人体阳气上升的时候，一旦用冷水洗澡就会伤了阳气。晚上洗澡不宜过晚，是因为到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。
有人担心白天工作强度大，晚上连澡都不能洗多难受啊。其实不必着急，晚上洗澡以九点为限，只要尽量在九点以前洗就好。
2、夏天洗澡25℃最适合
冬天用40℃左右的水比较合理，夏天25℃。过热的水会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。
还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但并不是每一个人都适合。
3、洗澡频率因人而异
身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。但是每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。
最好的办法是根据自己的感觉来判断，比如每天洗一次澡后，感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡次数了。
4、淋浴时间15分钟较为合理
洗澡的时常，在科学上并没有特别明确的规定，一般都是按照喜欢自己把握，但是，在通常情况下，洗澡的时间不宜过长，以免造成晕厥。一般情况下，淋浴的时间控制在15分钟内比较合理，盆浴的时间则不超过30分钟。
5、先洗脸，再洗身，后洗头
洗澡时，随着温度的上升，毛孔会逐渐张开。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部，痘痘可能就要找上门了。最后洗头，是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。
什么时候不能洗澡
1、临睡前不宜洗澡
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
另外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。
3、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。洗澡最好在饭后一两个小时以后，可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡，这样能达到互补的效果，不易生病。
4、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
5、按摩前后一小时别洗澡
按摩当既能够消除疲劳，缓解紧张，又舒筋活络，爽身提神。可许多常按摩的朋友都忽视了一个问题，就是究竟该按摩前洗澡，还是按摩结束后洗澡呢?
喜欢按摩前洗澡的人认为，按摩结束后可以马上休息，方便省事;按摩结束后立即冲澡的人认为，这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取，因为无论您做的是精油按摩还是香薰SPA，按摩师采用的是补法或泻法，按摩前后一小时，都不能洗澡。
人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。按摩是作用于人体体表外的一种“做功”运动，也会导致人体肌肤充血，加快血液循环，因此一旦在洗澡之后立即进行按摩，由于洗澡和按摩的双重作用，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。
同样，人在按摩时，气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。另外，人在按摩时气血汇聚体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡极易受凉，罹患伤风感冒。因此，按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1—2小时)，让机体恢复正常状态，再进行其他活动。
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搓背搓出去的是啥?
常常搓背的人毫无疑问每一次都能搓出一堆灰，确实就是你这般脏么?
实际上它是本身的细胞分化，包含汗水清除是代谢掉的外皮死细胞和代谢类化合物混和本身的皮层和头发屑，展现的是乳白色，也有一种是落在人体表面的尘土，展现深棕色。
应不应该搓背?
假如过多的'搓落皮肤表层的角质层薄体细胞，会极大地减少皮肤的维护功效。此外干性皮肤、鱼鳞病、湿疹等皮肤病症的人不适合应用搓澡巾，完全洗来到外皮植物油脂后丧失维护，反倒促使免疫力下降。
但并并不是搓背彻底不太好。对一切正常的皮肤而言，有时候搓一下澡可以推动皮肤的血液循环系统，还可去除老旧的角质层产生新的角质层，让人觉得皮肤光洁，心清气爽。
针对油性肌肤的人，老旧的角质层不容易掉下来而沉积，这般就非常容易长粉刺。定期搓背能够 降低粉刺问题的产生。
为何“澡泥”源远流长
血压时时刻刻，身体都会开展基础代谢，会源源不绝的造成白屑；
血液身体一直处在流汗情况，仅仅有时候没法确立的认知到罢了，尤其是休眠状态、心态转变等；
因此，即便每天洗澡起泥，都洗不“干净”，但若过多起泥，还会继续引起病症。
洗对澡，不但能维持本人洁净度，还能够消退疲惫感，輔助预防传染病，但若是清理不善，病症也会找上门来！
1、减少抵抗力
角质层薄是身体皮肤表层的第一道防线，能够 抵挡外部的微生物菌种侵入，减少物理学、化合物的刺激性，避免水份遗失过快。
但若是经常冼澡或者过多起泥毁坏了角质层薄，不但会减少皮肤该有的抵抗力，还会继续提升皮肤过敏概率。
2体内湿气侵入
春夏季两个季节常注重“去湿气”，尤其是夏天，降水、冷食、中央空调等都是加剧体内湿气。但当皮肤屏障出现异常，冼澡后不擦拭等都是加剧体内湿气。
而中医学觉得，湿浊会导致心肝脾肺肾五脏作用的失衡，变成各种各样病症的压根。
3、加剧或引起皮肤病
春夏季两个季节溫度渐暖，体内湿气仍存，身体皮腺的代谢增加，适合病菌的生长发育与繁育。若身患软疣、疥疮等感染性皮肤疾病，一旦搓澡巾、浴球等带上了病菌，很可能造成皮肤病扩散。
而过多应用沐浴乳等洗护品商品冼澡，也会加剧皮肤的干躁水平，引起干燥性皮炎。
4、加剧或引起心脑血管病症
夏天运动后或者体力活后都是大量出汗，但若马上冼澡，特别是在冲澡，人的大脑、心脏易氧气不足，可能出現头昏、浑身无力等病症，情况严重还会继续造成血压降低，体力透支休克。建议歇息30分钟后再开展冼澡。
次序：洁面洗人体洗头发
血压身体淋浴开水后，皮肤毛孔会快速扩大，先洁面可防止过多的尘土进到到脸上毛孔；
血液为何洗头发要放进最后一步？洗澡的时候会出现蒸气，尤其是洗热水澡，一能使秀发在蒸汽的萦绕中获得滋润；二可防止冷热交替刺激性头部血液循环系统。
冼澡常见问题1补充水份冼澡前、后适度补充点水份，防止人体体温伴随着温度升高后出汗特别多，造成脱水；
先泡四肢清理人体时，先要从杜绝心脏的四肢刚开始冲洗，提升身体的相关度；
控制温度及時间人体的功能有一定的效率性，洗澡水温不适合过高，也不适合过低，40℃上下比较适合，且洗澡时间不适合超出20分钟。
