游泳可以排毒吗，身体内毒素过多堆积，会引发各种疾病出现，比如面色晦暗，便秘，内分泌失调，易疲劳，记忆力衰退，肥胖等，运动是一种很好的排毒方法，那么，游泳可以排毒吗
游泳可以排毒吗1
游泳可以排毒吗
当然可以。游泳时水的浮力减轻关节负重，可以增强四肢肌肉力量，扩大肺活量，是有利于排毒的。夏季普遍的排毒方式，游泳是很重要的一项，而且，它还有双层排毒作用：
1、身体排毒：
（1）游泳时水的浮力可以减轻入体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。
（2）皮肤是最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能通过游泳运动出汗等方式来排出身体内的毒素。游泳时，在太阳的光照下和水流的冲击按摩下，使得你的肤色变得有光泽，皮肤有弹性。
（3）肺部是身体的呼吸器官，也是最容易积存毒素的器官。而游泳是一项肺部保健的运动，肺脏通过呼吸排出各种肺气和无用的水，加快人体新陈代谢，嫩帮助身体排毒，还能改变你的体形呢。
2、心理排毒：
水中游泳还可修心，修心在此指“养性”，通过游泳改变或陶冶你的性情。短时间的游泳带给人的可能主要是心情上的愉悦和放松，如果长时间从事这项运动，你的性情就会受到潜移默化的影响，气质趋于完美。
再加上夏季由于天气燥热的原因，人们容易烦闷，游泳静心凉爽，对很好的一项调节心理的运动。
游泳排毒什么时候合适
最好选择饭后1小时左右，而且每次游泳的时间不要超过3个小时，每游半个小时应该休息15分钟，然后再继续游。
若是冬泳的话最好选在午饭后1小时进行，因为此时气温较高，湿度较低，能使冬泳的人散热慢一些，锻炼时间长一些。
运动排毒的常见方法
1、散步
散步是最安全温和的有氧运动，对排毒是有很大作用的。散步是很多寿星长寿秘决之一，散步可以有效消除疲劳，散步是最轻松的一项运动，比较适合大众。
2、游泳
夏季最好的动动就是游泳，游泳可增加肺活量，全身都运动，有效的出排汗，游泳时散发的热量加快，可帮助身体排毒。
3、登山
登山对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老都有直接益处。而且，山上空气清新，废气少，同时也有助于排除体内毒气。
游泳可以排毒吗2
为什么游泳能够塑造人的优美体型，带给人健康与快乐呢？
我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。
当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的'物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育。
水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快赶到减肥、健美双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。
由于游泳或江河湖海中的水温要低于陆地
所以对改善人体的血液循环，增加皮下组织的营养供应，促进皮脂腺的分泌，从而提高人体的抗病免疫力，有着直接的作用。同时水的流动还对肌肤起到了很好的按摩作用，会使皮肤变得更加富有弹性和光泽。儿童经常游泳，则会促使骨骼钙化，能有效地防止佝偻病和软骨病的发生。游泳对慢性病的辅助治疗更是效果不菲，因胸腹部受到水的压力，呼吸肌得到被动的锻炼，所以有利于气管炎、肺气肿病人的康复。游泳还对中枢神经系统有着良好的调节作用，对健忘、失眠、忧郁症和神经衰弱的人来说，能很快消除症状。而对老年人，则是改善心肺功能和脑血管微循环，延缓衰老的最佳锻炼方式之一。
