【导读】：2019年的夏天真的是超长代价，而且有几个城市还热的很异常，因此被网友称为新火炉四子，那新火炉四子是哪4座城市呢？今年几座城市稳坐高温宝座？
今年的高温天真的是超长待机，从入伏开始基本就是桑拿天，即使马上又要出伏了，但高温天还是持续，武汉、重庆、长沙、南昌，4座城市被网友戏称为“新火炉四子”，每天都是高温预警，看的人有点怕怕呢。
为什么成为新火炉四子呢？因为传统的四大火炉指的是这四个：
南昌、重庆、武汉、南京。
四大火炉是指中国天气炎热程度最严重的四个城市，是对夏季天气最为酷热的四个中国大城市的称呼，一般集中在中国南方的长江流域、及华北黄淮一带。
民间多将武汉、南京、重庆及南昌并称为中国“四大火炉”。从历史气象资料分析，这4座城市夏季高温天气多，夜间气温高，空气湿度大。
今年名单又变了，湖北可以说是当下今年高温天冠军了！
周五处暑
仍需提防“秋老虎”
本周五（23日）是处暑节气
“处”是终止、躲藏的意思
“处暑”表示炎热的暑天结束
但是“处暑”之后，对于浙江人来说，并不意味炎热已经彻底走了。因为凶猛的“秋老虎”或许正在虎视眈眈。一般来说，“秋老虎”多发生在8、9月之交，持续时间约一周到半个月。
决定8月底到9月能否有“秋老虎”出没，关键还得看副热带高压。通常每年这个时候副热带高压逐渐向东、向南撤退，但有些时候，副热带高压偏强、偏西，又重新控制我国东部地区，将使得晴热天气增多，“秋老虎”就来了。所以，处暑将近，接下来浙江人仍需防范高温。
1、早睡早起防过凉
处暑过后，逐渐开始出现“秋乏”“秋燥”。首先要改变夏季晚睡的习惯，建议每天多睡1个小时，争取晚上10时前入睡最好；并要早睡早起，还要适当午睡，这有利于化解困顿情绪，特别是老人。古代养生家认为，老人宜“遇有睡意则就枕”，尤其处暑过后。
民间有句老话：“处暑寒来”。处暑后，早晚温差加增大，如果对夏秋之交冷热变化不适应，一不小心就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统和消化系统的疾病，即所谓“多事之秋”。在生活起居上，应注意预防过凉、过寒，注意防寒保暖，尽量少用空调，经常开窗通风，尤其在晚上睡觉时，应在腹部盖上一层薄被，以防脾胃受寒。
2、滋阴润燥少辛辣
秋燥最易伤人体津液。建议多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以补充人体的津液，防止自己在随后的日子里因为津气亏虚而患病。可以选择多吃点葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品，少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣煎炸的热性食物和调味品，尽量少吃寒凉食物，忌大量生食瓜果。对于脾胃虚寒者，尤其应该谨慎。
中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法。处暑后，早晨起来容易感觉口干、咽干，可以喝点淡盐水。早上喝淡盐水，洗肠又解毒，可润肠胃、通大便；晚上喝蜂蜜水，有助于美容养颜，并可补充各种微量元素，很适合在处暑时饮用。
常言道，“秋季进补，冬令打虎”。秋季食补以滋阴润燥为主，可选择乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜等。秋季适时进补，补充能量，为冬季做好储备。
药膳方面，如莲藕排骨汤(猪排骨500克，莲藕一段，水发海带200克，枸杞子20克等)能够补养脾胃、调养气血，适宜早秋时节食用；银耳红枣莲子汤(银耳10克，莲子6克，红枣10个)具有滋阴润肺、养胃生津、益气补脑的作用。
3、适当运动排湿热
处暑后，需改变夏季长时间在室内的习惯，可多安排些就地取材的运动，如扩胸运动、擦玻璃、远眺。适当进行户外运动，如快走、登山、打球等，以排除夏季郁积在体内的湿热，提高抵抗力，为即将到来的冬季奠定基础。
4、情绪平稳忌恼怒
立秋后，自然界出现一片秋风落叶的景象，人们易触景生情而产生悲伤的情绪，这不利于人体的健康。因此，处暑时要注意收敛神志，使神志安宁、情绪安静，切忌情绪大起大落，平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式以安神定志。
