【导读】：很多人把泡澡和洗澡当成一回事，其实这是两种概念，洗澡的目的是为了洗干净身体的垃圾，而泡澡还有个目的就是养生。那么泡澡的好处是什么呢？我们一起来看下。
泡澡跟洗澡还是不一样的，一般泡澡都是为了舒缓疲劳，可以让我们的身心更加的放松。泡澡对身体有诸多好处，不仅能放松身心、缓解疼痛，还能够美容养颜，减肥塑身，所以这是对于那些上班族最直接最方便的养生方法。接下来我们一起看看泡澡的好处吧！
1、美容肌肤：热水能够舒缓疲劳，打来我们的毛孔。所以对于美容是非常有效的。泡澡的过程中能够帮助清除皮肤表层的油脂污垢，另外泡澡的热气还能够帮助打开毛孔，有效防止因为油脂污垢堵塞毛孔引起痘痘、粉刺等问题。另外泡澡的过程中还能够为肌肤补充水分，避免因为缺水导致肌肤出现细纹。
2、安抚镇静神经：泡澡能够帮助神经放松，泡澡的过程中，人体只需要全身心的享受泡澡的舒适感即可，而且舒适的水温能够让人得到彻底的放松，安抚、镇静神经对于提高睡眠质量有很好的帮助。
3、缓解疲劳：泡澡能够帮助缓解疲劳。泡澡的过程中全身的肌肉得到彻底的放松，热水来能够加快身体的血液循环，对于需要长时间紧绷的身体肌肉有很好的放松、按摩作用。而且泡澡还能够加快身体代谢物的排出，有利于驱赶身体疲劳。
4、排毒减肥：泡澡的过程中身体处于较高的温度下，需要消耗较多的能量，而且泡澡的过程中身体的血液循环加快，身体排毒作用旺盛，同样能够帮助有效减肥。利用泡澡减肥可以在饭后2~3小时后进行。
5、温暖身体：泡澡能够帮助改善身体血液循环，缓解手脚冰凉的状况。特别是女性朋友，因为体质寒冷很容易出现手脚冰凉、痛经等问题，热水泡澡能够改善状况，缓解女性身体不适。
6、改善炎症：泡澡的过程中还能够帮助缓解风湿性关节炎，退化性关节炎及骨性关节炎引起的疼痛不适，并且泡澡还能够促进胶原组织的延展性，提高关节的活动度等等。另外泡澡还能够改善神经炎、肌腱炎等等。
7、缓解水肿：泡澡能够帮助改善身体水肿，特别是血液循环较差，下半身水肿厉害的人群。因为泡澡能够改善身体血液循环状况，心脏增加了对全身细胞输送氧气和营养物质的能力，这样也能够改善肾脏血流量，从而帮助增加排尿，改善水肿。
8、愉悦心情：泡澡能够帮助放松压力，愉悦心情。泡澡的过程中大脑内兴奋剂作用的β-内啡肽分泌明显增多，从而使人产生舒适愉悦的心情。这也是压力族们释放压力的不错方式。
虽然泡澡的好处多多，但也是不宜久泡的，因为长时间的泡澡会给我们的身体增加压力，让我们产生晕眩的感觉。
1、空腹洗澡
洗澡需要消耗能量，若是进澡堂之前未补充一些能量，空腹泡澡，机体能量供应不足，也是容易因此出现恶心，头晕等“晕澡”症状。
2、泡澡时间长
泡澡时间时间过长，澡堂温度高，空气流通不畅，加上热水刺激，全身毛细血管扩张，脑部会出现供血不足，从而头晕，胸闷，恶心等晕澡现象发生。
3、身体有低血糖等疾病
若是身体有贫血，低血糖等疾病，洗澡的时候易出现头晕，恶心，乏力等晕澡现象。这类人群，若是洗澡时间过长，且洗澡水温度过高，空腹洗澡的话，除了晕澡情况，还可能会出现晕倒，或则短暂性休克现象。
4、澡堂空气不流通
泡澡的时候，澡堂的蒸汽萦绕，空气不流通，易导致人呼吸困难，加上泡澡之时，血液循环加快，因此很容易造成脑部缺氧，从而出现头晕乏力等晕澡现象。
