【导读】：现代人生活忙碌，饮食习惯和作息都紊乱，加上没有时间运动，身体渐渐开始走下坡。你可能也发现自己的身体状态不如从前了，没关系小编要推荐几个让你在不知不觉中变健康的小方法。
8个让你越来越健康的小习惯
1、有空就多动
平常到家就想睡的妞妞们，可以在有空的时候就运动，例如说走到下一个捷运站再坐车，或是提早个一两站下车，平时也可以多走楼梯，不要坐电梯。刚开始你可能会不太适应，但是久了你的身体就会习惯，多流流汗，也会让你的身体排毒，自然就变健康了。
2、不要用冷水冲头
尤其现在夏天非常热，回到家后只想冲个冷水澡，但是在很热的时候，你的毛细孔都是张开的，直接用冷水冲头，会太过刺激头皮，久而久之就会有偏头痛的毛病。所以下次想冲冷水澡时还是先让身体稍微降温一下再用温水洗澡吧。
3、放下手机，看看四周
我们常常会在通勤的时候看手机，看久了难免会让眼睛疲劳，也会因为场地低头玩手机而使颈椎受伤。当你想玩手机的时候不如看看四周或是看一些绿意盎然的景色吧。
4、离开都市，接触大自然
都市每天都会有各种汽车驰骋，充满了脏空气与灰尘，不如在周休二日时往郊外跑，像是在山林里健走，吸收芬多精，让身心都得到休息。
5、经常抬头挺胸
我们可能长时间都在电脑前面，坐久了也会让姿势不良，所以时间久了就要起来动一动促进血液循环，就算是站着也要抬头挺胸，如果都弯腰驼背的话，因为站姿不良，久了便会囤积脂肪在腹部喔。
6、用心享受食物
由于智慧型手机的发达，我们可能在吃饭时会滑个两下，或是搭配电视、韩剧一起吃，但是不专心的吃饭会让你在不知不觉中吃下了更多食物，而且食物也没有咬碎，直接吃下肚不仅会肚子不舒服，也会让你变胖喔。
7、睡满八小时
充足的睡眠能让你一整天的疲劳消失殆尽，除了能让你有体力面对明天的挑战之外，身体也会在你睡觉的时候进行修复，所以该让身体休息的时候就要赶快休息。
