【导读】：身体不健康时，大多会出现一些警告标志，如皮肤差、失眠、便秘、指甲问题等。因此，如果你发现了这些迹象，最好就医检查。此外，健康的生活和饮食方式也需要多加注意！
身体不健康的警告标志
1、皮肤品质不佳
皮肤品质是了解身体健康水平的一个好方式。有些人可能会有皮肤的问题，如痤疮，但其他部分都很好。但有些皮肤品质问题也可透露更大的问题，如饮食习惯不良。
2、出现睡眠问题
你晚上睡不着吗？这表示你的生活可能需要做一些调整。不论你是吃错食物，晚上吃太多咖啡因，或是白天没有消耗足够能量，不能够睡觉就是一个很大的问题。
3、排泄出现问题
我们每天都会排泄。你应该要注意你的尿液颜色，甚至是排便的频率，这些可以提供整体健康状态的重要的讯息。尿液应该淡黄色、无味。频繁排便是好的。
4、嘴唇不断裂开
如果你的嘴唇不断裂开，重度仰赖唇膏，这可能是身体不对劲。嘴唇状况是维生素水平的指示器。如果你的嘴唇发痒，你可能营养缺乏。
5、指甲健康不佳
如果你认为嘴唇的状况不足以代表你的健康，那麽手指和脚趾的指甲也可以给你不健康的指示。隆起、变色、突起都是警告的标志。
6、体温出现波动
手脚冰冷不是正常的。虽然环境因素可以影响，但持续的四肢冰冷可能是心血管的问题。特别是，手脚冰冷也可说是血液循环有问题，身体无法获得所需要的血液。
7、头脑经常混沌
认知能力和大脑健康与身体健康紧密联系在一起。这意味着肥胖和身体脂肪水平升高可对思考和推理能力产生重大的影响。
8、提早出现白发
长白头发有时候是老化的一个迹象，但某些时候，可能是健康问题的迹象。发现白发不需要惊慌，但如果有固定的模式，有可能是某些缺陷和甲状腺疾病。
可帮助健康的生活方式
1、健康饮食运动
饮食对身体的健康影响很大。如果经常吃甜食、高脂肪的食物，可能会增加疾病的可能性。不过，饮食还是需要搭配运动习惯，才能有效的提升健康。
2、获得充足睡眠
如果你因为工作或是照顾宝宝长时间没有充足的睡眠，可能会引起其他的健康问题。因此，你应该确保自己获得充足的睡眠。
3、降低压力水平
压力也是引发健康问题的主要因素之一。因此，让一些方式降低自己的压力水平，像是运动、嗜好等，帮助自己放松。
