【导读】：很多人都自认为自己很健康，实际上有时候身体的一些小动作会出卖你的健康。比如半夜睡觉腿抽筋等也是身体给出的健康警讯，如果你还不知道的话，赶紧恶补一下本文给自己的健康打个分。
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身体发出的4大健康警讯 你知道有哪些吗？
一、半夜腿抽筋
相信很多人都有半夜睡觉腿突然抽筋而惊醒的情况吧？很多人对此都表示不以为然，甚至会迷信到以为是妖魔附身。从科学的医学角度来说，半夜睡觉腿抽筋是因为身体有脱水或者是缺少矿物质。其中缺钙、缺镁、缺钠、缺钾等都是矿物质缺乏的表现，平时可以从不同食物中去摄入这些元素，就会有好转迹象。
二、心情总是闷闷不乐
酸甜苦辣是生活常态，但是发现最近的自己没有发生什么事却总是感觉闷闷不乐，那就需要有所警惕了。通常导致这种现象的原因是因为饮食营养不足，比如综合碳水化合物摄取量不足。当这些营养不够量时，就会影响人的情绪。本站网建议平时不妨吃点鲑鱼和沙丁鱼，可以很好地补充这些营养。
三、皮肤变差、总是长痘
虽然长痘痘是属于美容问题，但其实它的存在与健康也是分不开的。尤其是自己每天的生活环境对痘痘的生长有着必然关系，比如说床单被套等贴身衣物没有清洗干净，就会刺激痘痘生长，严重者还会有过敏的危险。另外，饮食上如果总是重油重盐也会让痘痘得寸进尺。所以平时要勤换衣物，饮食清淡，适量运动，才是最健康的生活状态。
四、爬楼梯气喘吁吁
现在大部分楼层较高，很多人都喜欢坐电梯出行。有时候只是爬个底层就会感觉气喘吁吁，累得不行。其实这也从侧面说明平时的运动量不足，才会使心率功能变差。尤其是上班族们，平时都是久坐，坐电梯，几乎不腾时间运动，久而久之就会引发多种职业病。本站网给出的建议就是，每天下班选择步行回家，利用晚饭后的时间适当运动，增强心肺功能，避免颈椎病等职业病。
