【导读】：虽然现在已经进入春天，但最近气温又开始下降，倒春寒马上就要来了，乍暖还寒的时候是三种病的高发期，下面就跟小编一起来看看倒春寒的一些注意事项。
倒春寒是春天常见的一种天气现象，很多人一到春天就着急换下厚衣服，但在这种天气状况下对健康是十分不利的，倒春寒的时候有三类高发病需要我们警惕。
1、感冒和呼吸系统疾病
倒春寒”时期早晚温差较大，这种忽冷忽热的天气很容易使人受凉而引发风寒感冒，再加上春季空气比较干燥，呼吸道黏膜的防御功能受到影响后，极易引发一些呼吸系统疾病。“倒春寒”时期发病率较高的呼吸系统疾病有感冒、气管炎、肺炎等，而流感等传染病在这一时期的发病也相对集中。
2、心血管疾病
一般而言，人体的循环系统，特别是血管的状况，会受气候温度的影响。“倒春寒”时期气温波动较大，受到寒冷刺激后，不少心脑血管疾病患者的血压也会随之出现较大波动。所以，“倒春寒”时期也是心脑血管疾病的一个高峰期，“倒春寒”时期需要特别留意高血压病、冠心病、脑血管疾病等。
3、关节炎疾病
体的关节对冷空气的刺激比较敏感，通常关节受低温影响后，容易出现不同程度的疼痛、肿胀、活动受限等，尤其是患有骨关节疾病的老年人。例如，骨质疏松引起的关节疼痛，在环境温度变化的时候，疼痛感比平时会更明显许多；类风湿性关节炎患者在“倒春寒”时期，一旦受凉，也更容易诱发疾病活动，导致疼痛加重。
注意脚底保暖
很多人一到春天就会穿上单鞋，即使是在生理期，中医认为脚底不能受凉，脚部脂肪少，许多穴位也与内脏相对应，脚部受凉会引起脏腑不适，倒春寒的时候，记住要保证脚部的热度，尽量不要在家或者沐浴之后穿凉拖，应该在晚春时节再换上单鞋，平日注意脚底锻炼。
注意防寒保暖
倒春寒之时要注意防寒保暖，衣物不要脱得太快，随意脱衣会破坏身体产热散热与环境温度的平衡，春季脱衣服要遵循递减原则，如果天一热就急忙脱衣服，身体不能完全适应早晚与体外温度，一旦气温下降身体的抵抗力就下降，会引发各种疾病。
注意运动方式
春节到来，万物复苏，很多人会开始进行一些运动锻炼，但是在倒春寒期间不宜进行激烈运动，否则就会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官变得更容易受损，出汗过多会使人体感染风寒，诱发感冒，应该选择一些轻柔缓和的运动项目，比如慢跑，快走，踏青，放风筝等。
注意做好春捂工作
雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。
注意调解饮食
雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。 可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
注意调节情绪
春天是生发的季节，虽然温度时高时低，柳树就偷偷的发了芽，迎春花也开了花，这个时候也是肝气畅达的最好季节，不动怒，让自己的肝脏也顺利的运转吧。
注意预防感冒
倒春寒的感冒总是不见好，好好坏坏，这个是最麻烦的这个时候是鼻炎最容易肆虐的时候，长时间的流鼻涕就容易引发鼻炎，鼻炎严重的时候就会引发头晕头疼，晚上呼吸困难，穿厚衣服总会避免倒春寒的感冒。
