平衡感差的人如何学骑自行车，平衡感每个人也都会有一的差异的，一般来说平衡感除了是自身原因之外，影响最多的就是因为力量不够了，以下了解平衡感差的人如何学骑自行车。
1、首先这些平衡感比较差的人，他们在学自行车的时候，要选择一些比较小型的自行车，在学自行车之前先不要直接上去蹬，先用两脚着地，然后用两脚交替往后蹬的形式让车子保持平衡向前进，用这样的方式来锻炼自己的平衡感。
2、在学习的时候，要选择一个富有经验的人士来教自己骑自行车，不仅讲理论也要讲实践。在学习过程中带一些必要的保护类器具，比如头盔，护肘等等。
3、在学习的过程中，把自行车坐垫尽量放低，两脚能够随时的着地，一旦出现不平衡的现象，要学会用两条腿来保持平衡。
4、自行车教练要保持极大的耐心，因为平衡感差的人可能会比正常人花费更多的时间来学习自行车。
5、尽管平衡性比较差，但是也不能说学不会，在学习过程中更重要的是树立起自己的信心，而不要因为自己平衡感差就不去学习，平衡感逐渐建立时，后面的教练可以轻轻的放开扶着的手，然后逐渐到全部放开。多加练习自行车是每个人都学的会的。
6、当然如果你的平衡感特别差，又害怕摔倒的话，你也可以选择一种三轮的自行车，这种车本来就不会摔倒，所以稍加练习你也能够骑上自行车，不过多了一个轮子而已，平衡感更好了。
平衡感差是什么原因
平衡感差，主要表现为走路不稳、头重脚轻等感觉，首先考虑是由于感觉统合失调引起。其次人体平衡需要在视觉、前庭觉、小脑共同作用下维持，若平衡感变差，需要考虑眼部疾病、前庭功能障碍、小脑病变的因素。平衡感差的常见原因可见：
1、感觉统合失调：是指感觉刺激信息在中枢神经系统不能进行有效的组合，使机体不能和谐有效地运作，临床常见由于儿童时期感觉输入较少，造成大脑功能发育不协调，进而出现平衡感差的情况；
2、眼部疾病：通常人体平衡的维持需要视觉的输入参与，若存在眼部疾患如双眼屈光不正、视神经萎缩等，影响感觉输入，便会引起患者出现平衡感差的现象；
3、前庭功能障碍：前庭系统可感知人体运动以及头部位置改变的信息，前庭系统的感觉输入，在维持平衡的过程中可起到一定作用。若存在前庭功能障碍如前庭神经元炎、美尼尔综合征、耳石症等，可出现平衡障碍，表现为平衡感差；
4、小脑病变：小脑的主要功能是维持躯体平衡，控制姿势和步态，保证随意运动的准确性等，若小脑出现病变，如小脑炎症、肿瘤、脑血管病等，便会造成平衡感突然变差的现象发生，需提高警惕，及时就医。
身体平衡操寻找平衡感
目前的答案是：有，那就是BODYBALANCE（身体平衡操）。
这是一种将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目，配合音乐进行集体健身训练，对身体主要肌肉群进行伸展和拉伸。7年前，身体平衡操作为莱美运动体系中的一项，由新西兰传入中国，最先在深圳落地扎根，随后逐步向内地渗透。目前平衡操在健身房里的普及程度已不亚于瑜伽和普拉提。
瑜伽历史悠久，种类繁多，每个教练的教学方式与套路都不一样，每位瑜伽练习者都面临选择适合自己的瑜伽课程以及如何持续练习的问题。况且一些高难度的瑜伽动作着实让不少人望而却步。
而身体平衡操则强调简单有效的原则，练习者只需要跟着教练按照编排好的动作顺序地做下去，并且每节动作都配有特定的音乐，如伸展肢体或者调整呼吸时，为舒缓的轻音乐；练习腹部或腿部肌肉时，则配以有节奏感的歌曲。常常有学员一边练习一边跟着音乐哼唱，在运动中享受音乐带来的轻松。
那么身体平衡操适合哪些人群练习呢？据胡博琼教练介绍，平衡操的所有技术动作均由顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，主要针对锻炼者的力量、身体的协调性、柔韧性、敏捷性等加以改善或增强，训练强度相对较小，并且可把运动伤害减至最低。
此外，平衡操在设计编制过程中充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况人群的广泛适用性，甚至还有专门为孕妇设计的身体锻炼课程。更有趣的是，每隔3个月，身体平衡操从技术动作到音乐都会有全面的更新，以保持对练习者的吸引力。
初次体验身体平衡操相当受欢迎我挑了周一中午的一节课完成我与平衡操的第一次亲密接触，没想到按时到达后，教室里已人满为患，连柱子四周和门口都是学员。我拿着垫子好不容易找到个位置，坐下后打量四周，发现参加练习的人果然各异，有年轻的姑娘，“妈妈级”的`阿姨，还有挺着将军肚的大叔。
开始两节主要是调整呼吸和伸展身体，我仗着以前练过瑜伽，还能应付。当老师说坐在地上分开双腿将身体向地板压时，教室里趴下一片，只有我和那个挺着将军肚的大叔向前倾倒很小的角度后就再也压不下去了，我俩尴尬地相视一笑，真有点鹤立鸡群的感觉。看到我做得有点勉强，身旁的阿姨赶紧安慰我说：“没关系，慢慢来，一开始我也下不去，坚持上几次课就能进步不少呢。”
平衡感差要如何改善？不妨试试这几式瑜伽，打好基础才能进阶高玩
平衡感的练习对于瑜伽新手来说至关重要。而至于平衡感差的原因，除了是自身本身就存在的问题之外，更重要的就是因为力量不够了，女孩子们因为体质的原因，力量相对于男生来说是比较弱的，所以说对于练习瑜伽来说，增强力量也是非常有必要的。
可是许多女孩子害怕自己在增强力量的过程中将自己的手臂和大腿练粗，其实这个担心是非常没有必要的，特别是通过瑜伽练习来增强力量，因为瑜伽本身就是一种非常缓慢和柔和的运动
和那些力量型的运动比起来是大相径庭的，长期坚持练习只会帮助你消除多余的赘肉，紧实肌肉，增加线条的美感，让你看起来更具备活力，完全不会把你的手臂和大腿练粗，所以说力量不够的话平衡感就差，这些可以提升自身力量的动作要多练习，来和轩姐一起看看吧。
首先是一个指南针式变体的动作，首先站姿进入，双腿分别向左右两侧打开到最大的程度，双手支撑在身体前面，指尖朝前。吸气的同时左脚往左侧抬起，右手向上举起，从头顶绕过左侧抓住你的左脚踝外侧，此时上肢往左侧倾斜向下，右手将左腿尽量拉高到和地面保持平行，绷直你的左脚掌，右手肘翻转向上并朝向天空，左手往左侧旋转90度
左臂保持伸直的状态，指尖朝向左前方，虎口压实地面，右腿保持伸直，脚跟向内扣。眼睛看向正前方，坚持10秒钟以后还原，换侧重复练习。
简易飞乌鸦式，先从下犬式进入，双臂保持稳定且有力，吸气并收腹，呼气的同时重心向前移，弯曲你的右侧膝盖，右膝去寻找右大臂的后侧，这个时候你的手可以微微的屈肘，让你的右膝有一个支撑的点，左腿收紧，脚跟发力，脊柱保持向前延展并抬头，整个过程中收住你的腹部，重心向上提，肩胛骨保持平展，坚持3~5个呼吸后就可以了，在完成之后向后撤退回到下犬式，然后换侧重复练习。
高位坐角式，首先坐姿进入，双腿弯曲膝盖，脚跟踩在地面上，脚掌的前掌抬起来，双手从内侧分别抓住两侧的脚掌，在这里保持深呼吸两次。双手将双腿拉高，分别往左右两侧尽量抬高到双手臂和肩膀处于同一条直线，甚至你的双腿脚心朝向天空，脚踝向上蹬送，双腿成V型，尽量挺直你的腰背部，腰腹核心和尾椎骨保持身体的稳定，眼睛看着前面，坚持10秒钟以后即可，如果你感觉非常好的话，也可以反复多练习几次的。
舞王式这个动作并不算非常难，而且是单腿来练习的，通过这样的练习步骤可以有效的帮助增强腿部的力量，强健你的脊柱，提升平衡感，只要练好了平衡感，我们再练习别的动作之后身体就不会摇晃了。
首先从山式站立进入，弯曲你的左腿膝盖，左手从后面抓住你的左脚踝，右手往耳朵的方向竖直向上高举，吸气的同时左手拉左腿起来，同时右手往前伸直并向下平举和地面保持平行，坚持5秒钟以后，左手继续拉左腿起来，右手向上举起并绕到身体后面，和左手一起抓住左脚的脚踝，将左侧大腿拉高到和下侧的腿部处于同一条直线，双手朝向天空，右脚找到身体的稳定。感受一下腿部后侧的拉伸和腰部的后弯，坚持10秒钟又还原到山式站立
