晚上失眠白天睡觉怎么回事

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晚上失眠白天睡觉怎么回事，人每天的睡眠时间是一定的，如果是白天睡觉的时间过长的话，一般在晚上就很难睡好了，所以说最好在白天的时候少睡一点，下面一起看看晚上失眠白天睡觉怎么回事

晚上失眠白天睡觉怎么回事1

白天嗜睡夜间失眠病因：

1、医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差，引起使生物钟及睡眠紊乱。

2、有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象者，可影响睡眠质量。

3、肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因。

4、糖尿病也和日间嗜睡具有非常紧密的联系。在那些患有糖尿病的被调查者中，他们出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

6、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

7、营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质食物可使症状改善。

白天嗜睡夜间失眠治疗护理：

对无明显原因者，则不必忧虑，要对自己的生活重新进行调整，白天要集中精力工作，或安排一些有兴趣的活动，要加强体质锻炼。中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样白天就会有充沛的精力。另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

知道了晚上失眠白天睡觉怎么回事，也明白了要如何调理这种情况，建议各位患者朋友可以按照上述的方法来尝试一下，相信晚上失眠白天睡觉的情况一定会有所改善，不过如果是您想要通过服用安眠药来改善的话，一定要在医生的指导下用药。

晚上失眠而白天犯困可能是失眠的恶性循环，我们的身体各个器官在夜间进行放松、修复，体力也通过睡眠得以恢复。

晚上失眠可能精力就不能很好的恢复，各个器官也不能得到较好的休息和修复，这种情况下第二天高强度的工作可能会出现精力不足、人发蒙、白天觉得犯困。有人可能会在白天进行较长时间的睡眠或补觉，到了晚上，由于白天睡眠过多再次出现失眠，形成恶性循环。

如果是有晚上偶尔失眠的情况，建议白天按正常的节律工作，不要过多的补充睡眠，到了晚上按照平时的就寝时间睡眠，这样可以尽快调整失眠对白天工作的影响，尽快恢复睡眠正常。

晚上失眠白天睡觉怎么回事2

第一、机体衰老。晚上失眠而白天嗜睡，大多与年龄因素有着密切关联。对于老年人而言，很容易因为脑缺血而引发脑细胞减少，这样就会导致大脑的耗氧量减少，从而产生睡眠障碍，主要表现为睡眠浅、容易做梦等。

第二、精神紧张。晚上失眠白天嗜睡的情况下，也要考虑可能是由情绪因素所造成的。很多人因为生活压力或者工作压力过大，就会导致整个人处于高压状态，尤其在思虑过度或者长期抑郁的情况下，可能会引发中枢神经递质传导障碍，之后会因为脑细胞萎缩而出现反应迟缓、入睡困难等多种现象。

第三、用脑过度。对于一些学生党或者上班族而言，学习或者工作的时候，因为长时间进行脑力劳动，就有可能引发大脑血液循环不畅，这样就会影响大脑对营养物质的吸收和利用。之后会因为脑细胞活力受到抑制而出现脑疲劳综合症，这种情况下也会引发晚上失眠的情况。

第四、激素失衡。受到体内激素的影响，也有可能出现白天嗜睡而晚上失眠的现象。特别是月经期间以及更年期间的女性，因为体内激素发生改变，就会引发抑郁、焦虑等多种不良情绪，这样就会出现暂时性脑神经紊乱，最终引发睡眠障碍。

其实受到多种不良因素的`影响，都有可能导致生物钟紊乱，从而出现白天嗜睡而晚上失眠的情况，大家首先要做的就是找出自身具体诱因，然后采取有效措施进行调理和改善。在此期间一定要保证科学的作息时间，坚持早睡早起，而且还应该合理安排自己的生活节奏，注重劳逸结合，不要出现用脑过度的现象。