抽烟对减脂影响大不大，抽烟这种行为是我们生活中很常见的一种行为，我们其实都知道抽烟对我们的身体健康有非常大的危害，但很多人都有抽烟的习惯，以下了解抽烟对减脂影响大不大。
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抽烟对于减肥影响并不是很大，但是长时间吸烟的话，对于身体会有比较大的影响，而且减肥的话也不建议过度的节食，否则对于身体健康也会有一定的损伤。
抽烟对人体会有哪些影响？
一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变。
二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。
为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。
四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。
五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。
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抽烟对身体有哪些危害呢?
1、诱发肺部疾病
长期抽烟,容易引发肺部疾病。通过研究发现,大部分的肺部疾病都与抽烟有关。烟草中含有多种有害物质,例如尼古丁、一氧化碳、焦油等,这些有害物质对气管,口腔,肺部等均有伤害。
如果焦油沉积在肺部绒毛上,破坏了绒毛的功能,还可能导致肺部病变。据统计,每天抽烟10支肺癌发病率提高13倍。如果每天抽烟20支,肺癌发病率提高20倍。每天抽烟40支,肺癌发病率提高65倍。
2、影响血管健康
长期抽烟对血管健康不利,还可能导致血栓,诱发心脏疾病。因为人在抽烟的过程中,香烟燃烧释放一氧化碳。一氧化碳吸入人体后会降低血液的携氧能力,导致体内供氧不足。加上尼古丁会使人体心跳速度变快,血压也会升高,心脏能力减弱之后就容易出现心脏疾病,严重时会导致冠状动脉阻塞。
3、皮肤干燥、松弛易产生皱纹
抽烟的过程就是一个烟熏火燎的过程,这无异于隔断皮肤与外界的呼吸、抽干皮肤的水分,同时减少皮肤中胶原蛋白的形成。久而久之,皮肤会变得干燥、发黄、松弛,且皱纹显现。
4、易患结肠癌
吸烟的危害性极大还会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会,但患上结肠癌的'危险就仍然非常大。
5、性欲变弱,导致阳痿
吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用,使吸烟男人性欲变弱,又由于吸烟能使血管收缩、痉挛,引起末梢血循环障碍。因此,吸烟是导致阳痿的最主要原因。
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抽烟如何影响口腔健康
1、导致口腔臭味：抽烟者经常有口臭的问题，这是因为嘴巴干燥结合口腔中沉积的烟草焦油和尼古丁所导致。因此，这样的口气问题也不容易消除。
2、导致牙齿染色：香烟中的焦油和尼古丁会沾附在牙齿上，导致牙齿变黄，并且产生许多明显的牙垢。这会破坏你的微笑，影响你的外观。
3、导致牙龈疾病：使用烟草会导致牙龈和骨头分离，促使组织细胞对感染开放，导致牙龈炎和其他牙龈疾病。因此，长时间抽烟很容易导致牙龈问题。
4、导致牙齿腐烂：抽烟者牙齿形成的粗糙结石表面很容易使更多牙菌斑沾附在牙齿上。这会导致蛀牙、牙齿腐蚀，最终导致牙齿损失。
5、可导致口腔癌：抽烟是导致口腔癌最主要的原因之一，这会影响嘴唇、舌头和牙龈。大量抽烟和饮用酒精会增加口腔癌的风险。口腔白斑很常见于吸烟者，是引起口腔癌的另一个原因。
抽烟者如何戒烟
1、就从现在开始：当你决定要戒烟时，应该从当下开始行动。告诉家人和朋友你的决定，让他们从精神上支持你。为了抵抗诱惑，你应该移除家里、办公室所有的香烟产品。
2、尽量远离诱惑：你应该尽可能的远离可能性的诱惑，像是抽烟的酒吧、抽烟的家人和朋友。吃完饭后，你可以尝试利用水果或是偶而利用巧克力来摆脱抽烟的欲望。
3、自我管理欲望：戒烟最重要的还是管理自己的欲望。因此，你可以利用一些活动来分散你的欲望，像是让自己远离触发的地点和情况，并且透过奖励来自我激励。
4、应对戒断症状：当你停止抽烟时，可能会出现戒断症状，如疲劳、失眠、震颤、不安和头痛等。然而，你必须忽略它们，它们最终会自行消失。家人和朋友的鼓励可以给予你支持。
5、利用戒烟药物：有些物品可以用来替代香烟，像是尼古丁口香糖或贴片，它们可以打破你的心理障碍，作为短期的解决方案，让你可以在几星期内远离香烟。
