【导读】：人们都说秋天是比较适合养生的季节，秋季那么秋天要多吃什么呢？秋天要吃什么养生？下面就和爱秀美小编一起来了解下吧！
秋天要多吃萝卜，百合，水果，梨，甘蔗等。
1.朝朝盐水，晚晚蜜汤
秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋
2.秋后萝卜
萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值。
3.百合
百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，百合含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素，是老幼皆宜的营养佳品。
4.养生水果梨和甘蔗
秋后是水果收获的季节，对付秋燥，养生水果当属梨子和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能；甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。当然，适合秋季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。
首先在我们秋天的时候，我们应该经常多吃一些水果，这样可以帮助我们，更好的补充水分，而且到了秋天的时候，就会出现一些口干舌燥，而且还有一些鼻子出血的症状，并且还会出现一些喉咙干痒的，一些情况也是出现的，还有最主要的就是一些嘴唇干裂而且，都是证明我们秋天身体的一些水分缺失的非常多，所以就会造成这些原因的出现，而且也是需要我们在日常生活中通过各种各样的方法，得到更好的保护，首先就是需要我们养成一些好的习惯，要彻底的补充水分。
而且在我们秋天的时候，我们也是需要在饮食上多注意，我们应该多吃一些新鲜的水果，还有蔬菜，而且我们应该经常吃一些橙子柠檬，之类的，还有药，经常吃一些对我们身体有一些好处的一些蔬菜。而且是需要我们多喝一些水。经常喝水会给我们带来更多的好处，也是可以让我们吸收更多的营养的，还可以帮助我们排出身体内的一些毒素，并且是需要我们要保持好自己的心情，这样才会给我们带来更多的好处的。
