拒绝参加活动怎么说，有的时候可能是自己心情不好或者是其它原因，这个时候是不想参加的，朋友约你一起去玩，去吃饭，但有偶尔根据自己心情，也会有不想去的时候。又或者就算不是朋友，也不想说出伤人的话，只想委婉拒绝。下面是拒绝参加活动怎么说。
拒绝参加活动怎么说1
不要犹豫，立即回答
朋友约你去玩，但是你不感兴趣，不想去。这时候你没有明确回答「去」还是「不去」。
而你的表现是：
①沉默了几秒（或十几秒）。
②说「先让我考虑一下，我看看我的行程表」。
③「我不知道我那天有没有空，需要到那天才知道」。
等等，类似的行为。
那么，从心理学角度看，对方已经明白你是在下意识地拒绝了，下次再约你的时候，他就会犹豫是否再约你。
沉默的时间越长，越难拒绝。你的朋友会忍不住在心里想「为什么他不回答我？」，「他是觉得我给他找麻烦了吗？」。
即使沉默以后回答对方「去」，朋友也会认为你是在说谎，「不想去就直接说不想去，又没有关系，干吗撒谎呢」，而心里产生不愉快的感觉。
所以千万不要沉默，一开始就明确回答对方「去」还是「不去」，然后表明你没法去的理由，「已经和别人约好了」还是「那天正好要出差」等等，都可以。对方也会体谅。
表达拒绝得不情愿的态度
委婉拒绝朋友邀约，其中很重要的一点是要表达出「我其实很想去，但是没办法，这次去不成，太可惜了！」的语言和态度。
虽然真的很想去，但是不得不拒绝，而且要表示拒绝得不情愿。
这样拒绝的话，邀请自己玩的朋友也不会有不好的感觉，和朋友的关系也会继续保持良好下去。
用工作或家里的事情，推不开的理由来拒绝
作为拒绝邀请的方法，最基本的就是举出不能参加邀请的理由。但是「我不感兴趣」这种话很难说出口，毕竟大家都是成年人，这样赤裸裸地拒绝人确实有些伤人。
这时候说谎也是一种权宜之计，所以在这里举出「有推不掉的公司的会议」，「亲戚住院我说好了去探望」等，能让朋友坦率地说「那就没办法了」这样的理由，会更加好。
切忌不要以「我和我男朋友那天约好了」，「因为那天约了其他女性朋友碰头」等为理由拒绝朋友。这样朋友会下意识地认为「哦，在你心里我没有他们重要」的想法，他不一定会马上感觉得到，但是这种念头已经开始根植在他心里了。
勿忘说「谢谢你邀请我」，「这次不能去实在抱歉」之类的话
试想即使是你自己不感兴趣的事情，但是有朋友能想到自己，还能邀请自己出去玩，这件事本身不就是一件让人开心的事吗？
朋友和你在一起很开心，所以他们想和你一起玩。如果是那样的朋友邀请你，就必须注意拒绝的方法。
一定要用语言表达对邀请自己的感谢，以及对没能参加邀约的事情而感到歉意。
如果被拒绝说「这次我没法去，实在是不好意思，但是你能邀请我真的很高兴！谢谢你呀」之类的话，这样对方就不会有不愉快的感觉。
拒绝参加活动怎么说2
1、身体不适
当对方邀请自己或者请求自己帮忙的时候，直接很不好意思的告诉别人自己身体不舒服，女生的话就用生理期当借口，男人的话就说是头晕之类，说不舒服，别人自然没办法勉强。
2、表示自己无能为力
不管是对方的邀请还是要求，直接告诉对方自己是真的无能为力，自己也不行，不要说得含糊其辞，直接肯定的告诉对方确实不行，这样一来对方立刻就明白了。
3、表示遗憾
肯定一些的告诉对方自己无法做到，然后很礼貌很无奈的告诉对方很遗憾不能参加或者帮忙，都表示遗憾了，对方还要纠缠就过分了对吧？
4、微笑告知有别的事情
直接微笑着告诉对方，实在是不好意思，现在的自己有别的事情要做，不用编借口，直接告诉对方要保密的一件事就可以了，对方若是打破砂锅问到底，直接拒绝。
5、表达歉意或谢意
当说出拒绝对方的话之后，一定要表达歉意或者谢意。如果是请求，要诚恳地说对不起很遗憾不能帮到，如果是邀请，要说谢谢对方的邀请如果可以下次一定去。
拒绝参加活动怎么说3
不要过早答复对方
当突然间遇到同事或者朋友邀请你的时候，不要过早的答复对方说没空去或不去，需要有一个缓冲和过度的时间，比如问一下对方邀请的是什么活动，最重要的是知道邀请的.是哪一天，不然的话，对方还没说是哪一天，你就说那一天没空的话，显得多尴尬呀，所以不要过早答复对方，了解一下邀请的具体情况之后再办法拒绝，也是给对方和自己一个很好的台阶下。
以工作为由拒绝别人的邀请
了解别人邀请的具体活动和时间之后，可以以工作的原因作为拒绝别人邀请的理由，毕竟工作为大，就算这个活动搞的多有意义，多少人参加，多热闹也好，在工作面前，都会显得那么渺小，如果为了让你参加活动而使你丢了工作，这个责任谁也负不起，所以大部分人都能够理解的，也是一种常用有效拒绝别人邀约的方式。
以家人为由拒绝别人的邀请
如果对方知道你周末不用上班或者了解你的工作休息时间，那么再用工作进行拒绝就不妥了，这时可以以家人为理由进行拒绝，比如有家庭的，就说要陪父母、孩子或者丈夫/妻子去哪里，还没结婚的，也可以说陪男/女朋友去哪里之类的，这样的话，也是很好拒绝别人邀请的。
以学习/进修为由拒绝别人的邀请
如果还在读书的，可以以学习或者考试作为拒绝邀请的理由，在职的人士，也可以以自己保修的课程和考试作为挡箭牌，并强调这些课程或者考试的重要性，既然那么重要，那么拒绝别人的邀请也是理所当然的。
通过活动找茬的方式拒绝别人的邀请
在了解朋友邀请你的具体情况之后，可以针对这次活动情况进行找茬，比如是爬山活动，就说自己不喜欢爬山或者爬山不适合自己为由，并列出一系列的证据，也可以因为拿参加活动中的某些人来说事，说跟参加活动的某个人关系不是很好，既然他参加了，那自己就不想参加了，这样的话，作为邀请人，也不好意思说什么的。
以自己身体不适作为理由进行拒绝
还可以以自己身体不适作为理由对别人的邀请进行委婉的拒绝，比如最近刚好感冒了，或者带点咳嗽，还可以说最近工作压力大，需要好好休息调整，如果以这些个人不适原因作为拒绝的理由，别人一般也不好再说什么的。
可以用先邀请来拒绝后邀请
同样，在了解别人邀约活动的情况或者时间之后，可以告知对方在同样的一个时间里，自己跟别人约好要一起吃饭或者聚会的，由于先来后到的缘故，那么这一次拒绝对方的邀请就显得很合理了。
