一、四个月宝宝的发育特点
四个月的宝宝，开始发展感觉动作技能，如眼睛引导手去拿东西、听到声音会转动眼睛或者身体，肢体能够更加随意地运动。扶着宝宝能坐、尝试翻身，两手支撑可以抬起全身等；
1.在语言方面，宝宝开始喜欢自言自语，发出各种咿咿呀呀的声音；
2.在触觉方面，宝贝会主动伸手抓住逗引他的东西；
3.在嗅觉与味觉方面，喜欢尝试，想把所有东西放到嘴里；
4.在情绪发展方面，能放声大笑，明显地表现喜、怒、哀、乐等情感；
5.在社交方面，见到妈妈或熟人会主动求抱，会跟妈妈聊天，见到生人会盯着看，喜欢让人叫他的名字，初步知道呼唤；
6.在自我认识方面，宝宝能意识到自己是脱离他人而存在的，他知道当他做出某个动作或行为时，母亲会来安慰她。
二、适合四个月宝宝的健身操
1.轻轻按压操游戏
宝宝发育：四个月的宝宝需要有丰富的感受和体验，因此提高触觉的敏感性是妈妈们需要帮助宝宝做的第一步。在日常生活中，妈妈可以帮助宝宝做抚触，同时做一些按压操。
游戏要点：在做按压操的同时，搭配朗朗上口的儿歌口诀：一个手指点点点，两个手指夹夹夹，三个手指压压压，四个手指摸摸摸，五个手指抓抓抓。这个游戏让宝宝通过声音配合来感受点，夹，压，摸，抓，五种不同的触觉刺激。
2.藏猫猫儿游戏
宝宝发育：四个月大的宝宝对周围的事物开始有较大的兴趣，也喜欢和别人一起为玩，能识别妈妈的面孔和熟悉的人，妈妈可以多和宝宝玩藏猫猫儿的游戏哦。
游戏要点：首先，要准备一条色彩漂亮的纱巾，吸引宝贝的视线，妈妈藏在纱巾后面，然后轻声地说一、二、三，嚒儿！吸引宝宝来找妈妈。这个游戏可以锻炼宝宝的注意力，增进亲子之间的感情。当你看到宝宝因为参与进来，感到有意思而发出咯咯咯地笑声时，是不是有种特别幸福的感觉。
3.主动侧翻游戏
宝宝发育：四个月大的宝宝要学会基本的运动技能，例如扶着坐、扶着跳、扶着蹦、主动侧翻。
游戏要点：首先让宝宝平躺在妈妈的腿上，面朝妈妈，妈妈拿着宝宝喜欢的玩具来到宝宝的右边，用玩具逗引宝宝侧卧，妈妈的手可以在宝宝背后轻轻扶背，帮助宝宝侧面转动到俯卧，速度要慢，再接着用玩具逗引宝宝主动侧翻。妈妈要关注宝宝的情绪，如果累了就休息片刻再来。在练习时，宝宝衣服不需要穿太多，室内温度要适度。一般四个月的宝宝能做到由侧卧要侧翻，翻来翻去是宝宝最好的运动。
