拥抱有哪些好处

增加伴侣亲密感、放松身体、减轻疼痛、增加同理心和理解等等。

拥抱有哪些好处1

1、增加伴侣亲密感

拥抱会导致大脑释放催产素，使我们与伴侣结合。当我们通过拥抱来分享彼此的感觉时，这种荷尔蒙的释放会引起承诺和亲密感的增加试着与你的伴侣拥抱，感受你的纽带的加强！

2、放松身体

拥抱使我们的肌肉放松，释放身体的紧张。拥抱某人，洗去一天的烦恼！

3、减轻疼痛

拥抱释放内啡肽，内啡肽通过阻断疼痛途径缓解疼痛，通过增加软组织循环缓解疼痛。这就去除了刺激疼痛的肽，如缓激肽。当你痛苦的时候，伸出手来拥抱一下！

4、增加同理心和理解

热情的拥抱可以让我们在由心脏产生的生物能领域内交流感情，让我们与他人产生共鸣。这在人与人之间建立了信任，这是语言无法做到的。当你想向某人敞开心扉时，拥抱他！

5、缓解抑郁和神经退行性疾病

拥抱可以增加大脑中多巴胺的产生，这可以在大脑的正电子断层扫描中看到。患有帕金森综合征和抑郁症等情绪障碍的人多巴胺水平较低。所以，如果你看到有人沮丧，给他一个拥抱，给他们的生活带来一点快乐。

6、提升情绪

拥抱可以增加大脑中血清素的生成，这可以改善你的情绪，增强你的自尊。当血清素水平较低时，一个人会经历抑郁和孤独。拥抱使大脑向血管释放血清素和内啡肽，创造快乐，消除悲伤。拥抱也能提高工作和学校的表现。如果你的伴侣感到忧郁，拥抱他们！

7、平衡神经系统

拥抱平衡了神经系统。皮肤包含一个叫做pacnician小体的微小蛋形压力传感器网络，它通过迷走神经与大脑接触。他们能感觉到触摸。从接受拥抱的人身上测得的电流反应显示出皮肤电导的显著变化。拥抱时皮肤上的水分和电的作用显示了神经系统副交感神经的平衡状态，这是通过热情拥抱产生的心理生理一致性来实现的。

8、减轻压力

拥抱通过降低血液中循环皮质醇(压力荷尔蒙)的水平来缓解压力。这使头脑冷静下来。这有助于降低皮质醇诱导的高血糖和糖尿病。研究表明，拥抱得好的婴儿比拥抱得少的成年人压力小。研究发现了触摸和缓解压力之间惊人的联系。当你的.伴侣下班回家时，给他们一个温暖的拥抱！

9、改善心脏健康，降低心率

拥抱会降低心率。国外某大学进行的一项研究中，与伴侣没有任何接触的参与者心率加快了10次/分钟，相比之下，在实验中拥抱伴侣的参与者心率加快了5次/分钟。降低心率将有助于降低血压和心脏病。

10、增强免疫系统

谢尔登·科恩博士对400多名健康成年人进行了一项研究，他们接受了关于他们感知到的社会支持的采访。他们参加了为期两周的夜间电话采访。他们被问及当天发生个人冲突和拥抱的频率。研究人员让参与者接触普通感冒病毒，并对其进行监测，以评估感染的症状和体征。

他们发现，那些认为自己有良好的社会支持并经常拥抱的人有较少或没有感染的症状和体征。然而，经历过人际冲突的人和很少或没有拥抱的人表现出不同的感染症状和体征。拥抱可以减少抑制免疫系统的应激激素，增加调节免疫细胞功能的激素和肽。给你的孩子拥抱，让他们保持健康和免疫！

11、减少对死亡的担忧

发表在杂志上的一项研究心理科学揭示拥抱和触摸减少了对死亡的担忧。这项研究还发现，即使拥抱一个像泰迪熊这样的无生命物体，也足以缓解个体的生存恐惧。此外，简单地想象拥抱你最爱的人会让你的大脑释放血清素、多巴胺和内啡肽，引发快乐和喜悦的感觉。这也将通过降低压力荷尔蒙的水平、改变大脑的感知和唤起积极的情绪来消除对死亡的担忧。

总之，拥抱能让我们自信和亲切。它有助于加强我们的联系，并能打开通往我们心灵深处的大门。它有助于建立人们之间的信任感，让我们敞开心扉。拥抱会给我们带来巨大的改变；它会引发体内新尿激素的大量释放，从而使我们的大脑平静下来。这些神经激素会给我们带来快乐和幸福，缓解我们的悲伤、紧张和焦虑。拥抱减轻疼痛，带来狂喜。

拥抱有哪些好处2

1、拉近人们之间的距离

陌生人之间的拥抱，是拉近人们相处距离的礼貌开始。当人们之间的相处，一个简单的又有一些亲近的行为，是会促使人内心有所动容，从而会感受到人们距离的拉近。

对于八十岁的夫妻而言，一个简单的拥抱，会回忆起彼此的过往。会慢慢地回味着一路的经历，从而感受到彼此的感情，促使彼此间的距离能够更拉近。

而对于中老年人而言，拥抱是彼此的`一种依靠，同样是彼此感情的一种见证，促使彼此回味，也让人觉得幸福。从而拥抱，带给人们很多的爱意，促使人们的距离走得更近。

2、促使人们之间的感情得到升温

当婚姻能够经营到白首，需要更用心。其中的一些坎坷导致夫妻间出现的一些问题，是必然的存在。可是当两个人能够用一个简单的拥抱去处理掉，是会促使感情得到升温，促使人更懂得什么是爱。

这样做不单单是会带给人温暖，更是会让彼此懂得什么是尊重、什么是理解、什么是依靠、什么又是信任。当彼此能够用简单拥抱，回复对方，是会促使婚姻精神走得更远。对于中老年人而言，简单的拥抱，去处理彼此间的一些问题，是会维系彼此感情的一种方式。

拥抱会带给人温暖，会给人安全感，也会让人感受到幸福。幸福在人们的生活中十以不一样的形式展现出来的，有的肉麻的情话，而有的只是一个简单拥抱。希望每一个人都能从一些简单的拥抱中，得到自己想要的幸福。

研究表明，一个适当的深层拥抱，心中紧紧相连，可以以这些方式让你受益：

1、 一个拥抱的滋养建立起信任和安全感。这有助于公开和坦诚的沟通。

2、 拥抱可以立即提高催产素水平，治愈孤独，孤独和愤怒的感觉。

3、长时间拥抱会提升一个人的血清素水平，提升情绪并创造快乐。

4、拥抱强化免疫系统。胸骨上的温柔压力和这种情感冲动激发了太阳神经脉轮。刺激胸腺，它调节和平衡身体的白细胞产生，使你健康无病。

5、拥抱增强自尊心。从我们出生的那一刻起，我们家人的触摸就会告诉我们，我们是被爱和特别的。

6、拥抱放松肌肉。拥抱释放紧张的身体。拥抱可以带走痛苦; 他们通过增加循环进入软组织来舒缓疼痛。

7、平衡神经系统。接受和抱抱的人的皮肤反应表现出皮肤电导的变化。对皮肤水分和电力的影响表明神经系统更加平衡 - 副交感神经。

8、拥抱教我们如何给予和接受。在接受和接受温暖方面有同样的价值，至于给予和分享。拥抱教育我们爱情是如何流动的。

9、拥抱非常像冥想和笑声。他们教导我们放手并在场的时刻。他们鼓励我们以生命的能量流动。

10、拥抱的人之间的能量交换是对关系的投资。它鼓励移情和理解。

拥抱有哪些好处3

拥抱有益于身心健康

1、据医学调查显示，当我们拥抱时间越长，你的5-羟色胺水平(使人身心放松的重要物质)就会越高，也就是你的心情就会更加愉悦快乐哟。

2、拥抱，其实也可以促进我们人体血液循环，这样有助于 你的肌肉放松，那么你的疲劳感也就没有了。

3、拥抱，也可以让你的大脑停止思考，就静静的享受这一刻吧。同时，不妨调整呼吸，什么也不用想，就这样拥抱着，相信你过后的心情是非常放松的咯。

4、据研究报道，当两个人拥抱时身体释放的荷尔蒙不仅会产生愉悦的心情，而且，还能够降低血压的哦。

5、研究发现，触摸与减轻压力有着较为密切的关系，尤其是在年轻时。有个很显然的现象就是，宝宝在哭时，拥抱和抚摸宝宝她就会慢慢的.安静下来了不是吗?

6、拥抱可以减少孤独感。尤其是对于老年人，他们的压力也是不小的，特别是健康问题，试图拥抱他们，增加关系的融洽性，会减少他们的孤独感哦。

7、拥抱可以减少恐惧。当一个人害怕时，不妨给她一个大大的拥抱吧，这样至少也有点安全感，可以减少他此时心中的恐惧哦。

通过上面为大家带来的有关“拥抱有利于我们身心健康的7大好处”的内容介绍，想必大家看后是否有着不一样的想法了呢?其实，拥抱对我们来说还是很简单的一件事儿，在他人难过时或者紧张时给她一个暖暖的拥抱，或许就会大大不一样哦。