自行车攀爬技巧有哪些？现实生活中很多人都喜欢骑自行车，而骑自行车也是有很多种技巧的，其中不少人都想知道自行车攀爬技巧有哪些？那么下面我们就一起来看看答案吧！
自行车攀爬技巧有哪些1
技巧自行车基础练习方法把脚踏摆平(前脚踏和后脚踏同一高度)，刹住前后闸，一站上车就马上跳(连人带车一起，要前后轮都离地的跳，后脚要钩住脚踏，最好穿有横纹的布鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下来，再站上去继续跳，一边跳一边用感觉去
找重心，直到能前后轮都跳起来为之拿准重心，就这样跳一个星期，每天练半小时，你就会原地定车的了，建议最好用山地车，车把尽量要长，定车的时候如果
你的左脚是前脚，就把前轮稍微往右边摆，(右脚就往左)。另外要注意的是：练习的时候千万不要在行进中停车练，一定要把车停住来练，
行进中练习效果会大大降低！
顶树定车找棵和车轮差不多的树，用前轮直对，双脚放松。不捏刹车保持左右平衡。
动作描述：要是车往左边斜，那么就左脚和左手放松，右脚和右手用力，这样车就会右斜，从而恢复要原来的平衡，要
是往右边就相反。
应用范围：为后面的点定打基础，防止盘方向左右旋转。
注意事项：两脚的力度要均匀，正脚稍用点力，让前轮不要离开树。
易犯错误：双脚发力不均，前轮离开树。
合格要求：能这样维持1分钟就合格，但是这个是基本功，还需多加练习。
整车点定前轮、后轮一起抬起来点定。
动作描述：把前后刹车都捏死，先压低重心，手脚都弯曲，然后收尾和拉前轮的动作一起进行。力要用在后轮，前轮只是轻轻拉起！
应用范围：在前轮高后轮低的地方全部实用，是上楼梯，蹬推的前提订车动作。
注意事项：前后轮都不要收太高，一定要一起发力只要能定住就ok。
易犯错误：新手力会发在前轮，这样前轮起了，但是后论轮没有离开地面。
合格要求：能这样维持20个左右就合格，但是这个是基本功，还需多加练习。
原地磨定
控制好刹车，车头指向反脚方向，大约和车身成45度角。
动作描述：要是车往正脚边斜，就松正脚，在有了倒车的基础上就可以运用倒车的动作把车拉回来，倒一点，这样就会恢复原来的平衡，要是往反脚方向斜，那就正脚发力，把车往前骑一小段距离来恢复平衡。
应用范围：点定太累，这个动作在比赛中会节省不少体力，任何路面实用。
自行车攀爬技巧有哪些2
不用踏动，用手拉起车前轮
自行车依靠惯性向前滚动，这时腰部往后沉...手脚同时向前方推出车子，腰继续往后沉，车子前轮被荡起来。人朝上舒展身体，同时将车把向小腹的'方向拉，形成前轮抬起的站立姿势。注意控制后刹车，防止拉翻。要点是保持左右平衡，不要太猛，不然后轮会离地，即使刹后刹车也一样会翻。
行进中的跳跃---BUNNYHOP
腰部猛地往后撤，车头猛地朝前推，荡起车头。紧跟着人立刻猛地朝上跳，用力将把手朝小腹部猛拉，动作要快要猛。在空中将车把推出，同时收腿，将后轮抬起。
后轮定
站起来的常用方法：稍微蹬一下脚踏板，与此同时，人往上伸展，用手拉起车头。朝上跳的方法：后轮定的姿势，重心朝后放，踏动脚踏板的时候，人朝上跳，并朝腹部拉车把，动作猛一点，用爆发力，就可以跳起来了。这其实和平地蹬起后轮定的方法相同。落下时，腰朝后沉，车头朝前放，脚要倒一点链。为下次跳动做准备。注意车把和人之间要保持一定距离，手臂舒展。
后轮定朝前跳
后轮定好后，将车头朝前放，重心不要朝后移，脚倒一点链，准备发力...蹬出的同时，身体朝前伸展，并将把手朝回拉---飞出。用力要猛，要爆发力。
