推荐简单减肥健美操，运动也是有一定的技巧的，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，运动可以减肥，都说生命在于运动，下面推荐简单减肥健美操，就快快动起来吧！
简单减肥健美操1
1、全身运动
这套简单减肥健美体操，是仿照第九套全国广播体操而设计的，它的每一个动作的设计，不求最好看，只求能够让从头到脚，从里到外的身体每一个部分都得到运动。这样一套健美体操做下来，全身的肌肉会感到有些酸痛，那正是肌肉内部脂肪分解在起作用。
2、练习方法
说过了减肥健美体操的重要性，我们再来说说应该如何来做，这套体操分为水平仰卧举腿练习，水平仰卧起坐练习，悬垂举腿练习和折叠运动练习四大部分。每种练习都是身体的对称部分交叉进行的，每次可以消耗10卡左右的能量，如果每组练习20-40次的话，那么一套体操下来，就会消耗掉身体内近30卡的能量。长年坚持的话，减肥效果必然会显现出来。
简单减肥健美体操看起来好像很简单，实际上如果要做到位的话，也是不容易。之所以把这套体操推荐给减肥人士，主要就是因为它十分简单，而且十分有效。那么接下来的事情，大家只要每天花上十五分钟练习，就可以了。
简单减肥健美操2
在这个追求美的时代，瘦身成为炙手可热的一个名词，不管男女老少都在追求着曲线美和身体匀称的形态，各种减肥产品琳琅满目，广告更是漫天飞，想做出选择很是艰难，另外很多人都怀疑如何才能够健康减肥，哪一种方式对于减肥有着良好的效果，韩国减肥健美操就是一个不错的选择。
在日渐兴起的减肥运动中，韩国健身健美操逐渐成为人人喜爱的.运动，由众多女明星所引领的瘦身操热潮，让很多人都心动并且逐渐加入到瘦身操运动中来，而它的效果也很快的显露了出来，让人们看到了它的特殊之处。
有傲人身材的Hye Park、张允珠、韩惠珍等是韩国顶级名模。有句话，时装的完成是“身材”。不管是什么样的衣服，只要穿在模特身上，就能完美的消化。
在T台秀上她们的完美身材更是一览无余，黄金比例的傲人曲线美，让广大女性羡慕又是嫉妒。因此，也有好多女性们看着这些女模特的照片，刺激自己的减肥欲望。
此外，HyePark又表示，“近期主要做运动减肥操，可以让胳膊有弹性。”被誉为韩国超级模特的张允珠通过多样的领域，展现了万能艺人的面貌。据悉，张允珠为了保持身材，平时会摄取很多有机农蔬菜。张允珠表示，“我每天会早晚量体重，而且早上吃什么都会记录一下。”
另外张允珠在其他采访中又透露，为了管理好身材，一定要排除日常生活压力。其次，想要彻底减掉肥肉，需要补充体内脂肪酶含量，建议每天喝一勺橄榄油。近期，模特韩惠珍自出演综艺节目后人气一直飙升。韩惠珍曾在美妆节目《GETITBEAUTY》中表示，“每周接受3次PT，如果因日程繁忙实在没有时间做运动时，就会在室内空腹进行骑自行车。”韩惠珍又表示，“对于女人而言，比胸部更为重要的是臀部。如果臀部扁扁的，就算穿再漂亮的衣服也穿不出曲线美。为了拥有丰挺、翘翘的臀部，每天要做100个蹲起运动。
想要保持良好的身材，除了通过韩国减肥操的运动减脂，还要注重健康的饮食，饮食要清淡，但是要保持良好的营养，除此之外，补充营养才能让肌肤保持一个好的状态，全方位的锻炼和生活规律，才能让自己拥有健康的美！
