足部按摩的步骤，双脚在我们的身体里起着非常重要的作用，可以说是第二心脏。脚底有很多重要的穴位，平常经常正确按摩的话，能使身体更健康。下面给大家分享足部按摩的`步骤。
足部按摩的步骤1
1、推法：
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
2、压揉法：
脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
3、刮法：
脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
4、摩脚：
洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。
5、浴足：
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
足部按摩的步骤2
脚底按摩顺序
1、首次按摩，必须先检查患者心脏功能;如发现患者心脏患有严重病症时，应减轻按摩力度，缩短按摩时间。并且每个疗程开始时都需要重新检查心脏状况，以便确定本疗程手法的轻重和观察并且。
2、选定穴位后，按摩同一穴位，按照先左足，后右足的顺序进行。
3、按摩肾脏，膀胱，输尿管，肺反射区，以增强泌尿系统和呼吸系统的功能，顺畅的排除体内的代谢产物。
4、按顺序按摩其他所选反射区和穴位，如有时间可再加按足内侧，足外侧，足背，小腿等部位，每穴只需按压3下，对症治疗用穴按要求按摩。
5、按摩肾脏，膀胱，输尿管，肺反射区，结束治疗。
脚底按摩方向
脚底按摩的方向，应尽可能采取自远而近，这样有利于促进血液和淋病的回流。每个反射区一般平均按摩10-30秒，从轻到重，均匀的做3-5次，每只脚约需15-25分钟，特殊情况例外。
脚底按摩的力度
脚底按摩疗法主要通过刺激脚底穴位或病理反射区调节相应脏腑的功能来防治疾病。所以对多数穴位和病理反射区来说，刺激适当强一点，痛感重一点，效果就好一些;特别是关节，骨骼，肌肉，韧带等部位的病痛，必须用较强的力量按摩，但注意不要用力过重，以免损伤骨膜。 对年老体弱，关节较硬或肌肤娇嫩的患儿， 都不宜用力过重，严重心脏病病人的反射区，肝脏病人的肝反射区及淋巴和坐骨神经反射区，在按摩时均不宜用力过重，只要有明显痛感就行了。
