瘦脸按摩操拯救大饼脸，我们都知道要想瘦脸可以通过各种方法来实现，除了食疗的方法以外，还可以通过按摩的方法，而且效果还不错呢，下面一起学习一瘦脸按摩操拯救大饼脸下相关内容吧。
瘦脸按摩操拯救大饼脸1
一、浮胖水肿型的脸胖
这种类型的脸胖主要是：睡眠不足，睡前喝水过多，饮食里摄取过量盐分，让体内积存太多水分排不出去的原因引起的。
这种类型的脸胖，平时要注意做到接下来的几点：
1、尽量早睡，别熬夜，保持良好的睡眠，睡前别喝太的'水，饮食中的盐分摄取量要控制。
2、晚上8点后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料；
3、夜间照明防止过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧致感，不利于休息。
4、按摩能改善这种类型的脸胖，让肌肉柔软、体内循环畅通、达到瘦脸目的；
5、休息时，不妨进来听些轻松的歌曲，使身心得到放松。
二、脂肪胖脸型
这种类型的脸胖主要是：多余的脂肪都聚集在脸颊和下巴部位，使脸看起来很大，容易给人大饼脸的印象。
这类型的脸胖，平时要注意：
1、停止不健康的饮食习惯，要做到饮食均衡营养；
2、平时多锻炼，促进脂肪燃烧；
3、多吃富含胶原蛋白的食物，远离酒精；
4、多做脸部放松操，经常按摩脸部；
5、保持愉悦的心情。
三、肌肉型脸胖
这种类型的脸胖主要是：先天性遗传因素外，后天不合理的咀嚼习惯，经常嚼过硬的食物等等都会造成咬肌过大，最后形成肌肉型脸胖。
这类型的脸胖，平时要注意：
1、改善咀嚼的方式；
2、别经常咬紧牙关，使得脸部肌肉过度紧张了；
3、保持愉悦的心情，平时笑口常开，笑时面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性，在笑的同事，脸部肌肉可以得到放松，因此能避免肌肉变胖。
4、别背过重的单肩背包，因为人体在承受重物时，往往会不自觉滴紧要牙关，导致脸部肌肉紧张。
瘦脸按摩方法：
1、双手握拳，大拇指伸直，拳头的食指置于下巴处，食指呈钩状。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点，用食指滑动下巴，重复3次。
2、下巴是瘦脸最关键的位置。四指弯曲，食指按住下巴，然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉，重复动作3次。
3、四指弯曲，食指置于颧骨下面，两只拇指分别放在耳朵侧边，食指往耳朵方向滑动，重复3次。
4、四指弯曲，两只拇指分别按在眼睛两边，食指置于眼睛下方，沿着眼睛下方向耳朵方向滑动，重复3次。
5、四指弯曲，两只拇指分别按在两边的太阳穴上，然后食指从额头中心向外移动，动作重复3次。
6、两只手的拇指和食指对捏脸颊上的肉，食指固定位置，用拇指往上捏脸颊，重复5次。
7、手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。
8、张开双手，除手指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。
瘦脸按摩操拯救大饼脸2
第一步：将脸部洗净涂完收缩水后，可以适量的涂上护肤品，注意顺着肌肤纹理涂抹，从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分，分别往两侧进行按摩。
第二步：大家在做瘦脸按摩的时候往往容易忽略颈部，其实这对整体瘦脸也起到很重要的作用。用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按摩。
第三步：双手手掌从前额中央向外拉开轻抚，直至腮腺淋巴，还可以顺着上图的虚线轻轻点按，不仅帮助瘦脸还有疏解疲惫，退散肌肤黯沉的作用。
第四步：双手分别用食指和中指从内眼角轻抚直至太阳穴，还可以轻轻点按。
第五步：双手分别用食指和中指从人中轻抚至颊淋巴，还可以轻轻点按，这一步能有效排出脸部的污浊毒素，帮助加速瘦脸效果。
第六步：双手用大拇指抵住下颌，弯曲食指从下颌中央轻捏至后淋巴，还可以轻轻点按。这一步能够有效消退脸部的浮肿。
