泡脚对身体有哪些好处，泡脚现在是一项比较养生的事情，在这个大家都懂得要好好养生的时代，越来越多人知道了泡脚的好处，也加入到这个行列中来，下面带你了解泡脚对身体有哪些好处。
泡脚对身体有哪些好处1
祛湿防寒邪
炎炎夏日，挥汗如雨，寒邪也能入侵吗？答案是肯定的。
现代人越是天气热越是喜欢凉的食物饮料，冰西瓜、冰啤酒、冰激凌等，还二十四小时离不开空调。往往一到晚上就出现腿脚肌肉僵硬，发酸发沉，头昏脑涨犯困，感觉腿不像是自己的腿，头也不像自己头。这些反应都在表明，人体“正气”正在被不断消耗，正气虚弱湿热之邪易侵袭人体，身体积累了不少湿气。
邪留体内造成人体气血运行失常，夏季通过足浴泡疗等养生保健，促进脏腑经络、气血津液、形与神的阴阳平衡，机体与外界环境的阴阳平衡。能达到祛湿理气的效果，祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲。
养心安神促睡眠
身体有湿气除了体现出现没有胃口、没精神外，湿气阻滞在脾胃中，还会出现容易烦躁，体内有郁气表现，往往犯困但是睡不着，睡眠多梦，睡不安稳。
夏天泡脚，血液循环好了，肢体的沉重感便会消除，正有助于健脾渗湿，预养血补气，让人宁心安神，增进食欲，促进睡眠。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，爱疲劳、易犯困、常烦躁等就能的得到缓解了，以达到养心安神的目的。
冬病可夏治
夏天气温最高，夏季为阳盛阴衰之季，是人体阳气最旺盛的季节，利用夏季阳旺阳升，人体阳气在夏季有随之欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气易解的状态，针对虚性、寒性的疾病，可以最大限度地以阳克寒，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，达到标本兼治、预防保健的作用。
同时由于夏季人体阳气充盛，气血流通旺盛，药物最容易吸收，因而此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，调节气血阴阳，提高人体的抗病机能。
花式泡脚：
最便宜泡脚方·醋
夏季用醋水泡脚好处多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
醋泡脚的作用：可以杀灭细菌，解决脚臭的'问题，在一定程度上治疗脚气；可以缓解疲劳；可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；治疗睡眠障碍；能祛除风湿，改善老年人畏寒怕冷的症状。
治感冒·食盐+生姜
在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。
清热解毒·苦参泡脚
主要成分有：苦参、紫草、大黄、地肤子、黄柏、蒲公英。
具体功效是：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。
养心安神·五味泡脚
主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。
具体功效是：养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。
祛风除湿·老姜泡脚
主要成分有：老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿。
具体功效是：祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。
活血祛瘀·丹参泡脚
主要成分有：丹参、当归、大黄、赤芍、川芎、牛膝。
具体功效是：活血祛瘀、消肿止痛、促进血液循环。
中药泡脚可以疏通筋骨关节，改善体内的血液循环，有温肾补肾，防病治病等功效。如果在泡脚盆里再加入一些鹅卵石，同时又有类似针灸的效果，可以促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，从而更好地促进睡眠。
基本方法：
1、泡脚的水温及时间。
一般来说，泡脚水的温度以40-45度为宜，最好不要超过50度；泡脚时间最好选择在晚上临睡前，以15-20分钟左右为宜，泡脚结束后记得涂抹润肤霜。
2、泡脚的容器。
泡脚一定要做到：水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行，那样根本起不到养生的作用。
正确的是：选一个比较深、底部面积较大且干净的木桶，要能把小腿整个放进去的那种（或者至少水要没过踝关节)，同时备好热水随时添加以保持温度均匀。
3、泡脚的效果。
当泡到你后背感觉有点潮，或者额头微出汗，就算好了。注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。
4、为强化效果。
泡脚过程中可有意识地搓揉位于足心的涌泉穴；必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。
注意事项：
1、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
2、泡脚时不要看书、看电视，要调神、调息达到“引火归元”的效果。
3、饥饿、极度疲劳或酒醉后禁忌泡脚。
泡脚对身体有哪些好处2
生姜泡脚的养生原理
全息原理
人体很多位置都有能直接影响内脏和全身生理机能的反射区。通过刺激这些反射区就能调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到治疗疾病和自我保健的目的。双足有62个基本反射区，像人体的一个缩影，它时时刻刻关注着人体各部的健康情况。经常性地通过中草药足浴来刺激反射区，能提高药物的吸收，加快药物的输布，在反射区刺激感应和药物的双重作用下，促使全身血液的通畅、调节各组织器官的功能，改善脏腑器官的病理变化，提高肌体的免疫力。
经络刺激
中医的经络理论对于治疗很多疾病都有不可思议的效果，而其相互联系的思维方式往往能帮到我们不少大忙。阴脉集于足下，而聚于足心。所谓经脉之行，三经皆起于足。既足部是三条阴经的起点，三条阳经的终点，足部六条经脉的井、荥、俞、原等穴位均位于足部。在这些经脉上双足部共有66个穴位，这些穴位对各种刺激都非常敏感，穴位又与全身各脏腑器官密切相连，通过中草药足浴可起到促进气血运行，温煦脏腑的作用，从而达到内病外治，上病下治的效果。
促进循环
西医讲血液循环，而中医则看重气血运行。大家都知道，我们的下肢体由于离心脏最远，血液循环不是很好，而内脏器的血液循环多是细小的血管，因此血液的回流就更不好。采用中草药足浴时，一方面由于温热效应、药物作用可以加快血液循环使下肢及内脏中的血液也加入到体循环中来，使人体中毒素及废物通过新陈代谢的作用排出体外。
生姜泡脚的好处
说了这么多，还是希望大家能重视生姜泡脚的好处。生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。
如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。建议可在热水中加些生姜和醋。因为生姜辛温，有散寒、温胃等功效
治疗感冒咳嗽
生活里最常见的问题就是感冒咳嗽，生姜泡脚对这些问题有很不错的治疗效果。将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
减少手脚冰凉
冬天手脚冰冷的朋友，夏天正是用生姜泡脚治疗的好时机。生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
改善睡眠
身体过分疲劳会难以入睡。生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
生姜泡脚，方法简单疗效好，是值得尝试的养生方法。但大家在平时也要多多注意其适用范围，不要因为鲁莽的行为加重自己的病情。
