离肥胖不远的生活习惯，在日常生活中，很多人肥胖可能都是日常不良的生活习惯造成的，想要自己有好的身材，就要重视自己的一些生活习惯，下面小编分享离肥胖不远的生活习惯，一起来看下吧。
离肥胖不远的生活习惯1
1、越来越晚睡
晚睡会发生几种有利于肥胖的事，首先晚睡就会延长空腹时间，有可能会出现想吃宵夜的欲望，一旦控制不住，那么每天的宵夜定会将你送往肥胖的一端。另外晚睡还会影响瘦素的分泌，身体长期处于瘦素不足的环境中就会降低代谢速度和增加饮食的`欲望，极易诱发肥胖。此外，晚睡还会影响血液循环和阻碍毒素排除，最终导致身体浮肿和代谢低下，同样会造成身体肥胖。因此，当你发现自己越睡越晚时，肥胖就一定在赶来的路上。
2、吃饱了还想再吃两口
每次吃饭，即便吃饱了也会留恋餐桌上的食物，继续多吃几口。也许几口食物的热量不多，但是经过日积月累以后，也会造成热量摄入过量，很容易导致肥胖的发生。不要小看每次餐后多吃的几口食物，它可是变胖的重要因素。另外每一餐的过量饮食都会给肠胃造成负担，影响身体的内循环和新陈代谢，同样会导致肥胖和易胖体质的形成。如果你最近也发生了餐后还要多吃几口食物的状况，那么很不幸，你可能马上就要变胖了。
3、躺着、坐着的时间比站着动着的时间长
能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能站着绝不动着。这样的习惯大量的减少了日常活动量。长此以往就会降低肌肉活力，同时也会降低基础代谢的速度，最终让身体变的臃肿肥胖和形成不易瘦的体质。当日常活动量降低，身体的代谢率和脂肪燃烧率都会变慢，极易导致肥胖。当你发觉自己越来越喜欢躺着的时候，那么肥胖就要来了。一旦发现生活中的自己出现以上三种状况，那么肥胖就会在不久将来来临哦。赶紧改掉坏喜欢，不给肥胖接近自己的机会。
离肥胖不远的生活习惯2
肥胖的生活习惯
1、吃饱以后还要再吃两口
吃饭的时候，明明已经吃饱了，但还会因为食欲不退而多吃两口。两口食物的确没有多少热量，但是每一顿、每一天都这样多吃两口，日积月累下来也会造成热量摄入过量，最终会造成肥胖的发生。减肥的时候绝不能吃撑，只要有微微的饱腹感，就一定不要在饮食，每一餐少吃两口，一段时间就会轻松变瘦。
2、用菜汤拌饭吃
菜汤集合了菜品中的所有美味，所以很多人都喜欢用菜汤来拌饭。但其实菜汤中除了油脂和热量并没有任何的营养素，经常性食用必定会造成热量堆积和肥胖的发生。另外菜汤拌饭的味道咸，一定会增加饮食欲望，最终出现饮食过量和脂肪堆积的状况。
3、经常驼背
长时间对着电脑工作或者低头看手机都容易形成驼背的姿势。这个姿势极易造成上半身血液循环不畅，不仅会降低全身的代谢速度，还会影响外观形态。不经意间的一个习惯动作却是造成肥胖的重要因素。
4、天冷依然露脚踝
天气转凉后，依然裸露着脚踝。这个生活习惯很可能会导致寒症的发生。极易诱发双腿臃肿和下半身血液循环不畅。长时间如此就会在下半身积聚大量的毒素，进而降低全身的新陈代谢，不仅会造成肥胖，还可能让身体变得易胖。
5、长时间熬夜
熬夜会降低体内瘦素的分泌，不仅会降低代谢速度，还会增加第二天的饮食欲望。因此经常性熬夜会导致肥胖，还会让身体变得浮肿和易胖。另外熬夜还会增加睡前的饮食欲望，每天睡前吃宵夜更是诱发肥胖的重要诱因。
