户外运动水具怎样挑选购买，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，坚持运动还有可能长高，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，明白户外运动水具怎样挑选购买，就快快动起来吧！
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1、水壶和水袋一年四季都可以用
如果不是保温水壶，最好是作为春、夏、秋三季使用，市场上所售的水壶密封性能一般都很好，如果冬天使用，在气温非常低的情况下，水壶内的水结成冰以后体积会膨胀很多，很容易使水壶膨胀变型从而失去其应有的作用。所以，冬天或高海拔寒冷地区还是应该选择有保温性能的水壶。当然，对于寒冷时短时间的户外活动，在水壶外面加上一个保温套还是可以使用的，不过一旦发现水具内的水有结冰迹象，应立即将瓶内的水倒掉。
2、水具只能装冷水
对于一般塑料内胆的水壶，反对装沸水，因为塑料内胆会使装入的`沸水有一股塑料的怪味；对于无内涂层的金属水壶，装沸水和冷水都可 以；而对于高档有防腐涂层的水壶，厂家介绍装沸水会损害涂层，但是在我们的实测中表明，多次反复向有涂层的水壶中装入热水，其内涂层并无明显损伤。
皮质水袋，其实都是外面一层真皮，而里面则是一层食用塑料，所以不建议装沸水。至于高级专门设计为户外用途的塑料水袋，可以完全放心地装入沸水，没有任何异味。
3、水具只能装水
有些水壶具有防腐涂层，可以装碳酸饮料或果汁，防腐涂层不但可以防止果汁变质，而且也可以避免饮料或果汁中的糖分腐蚀水壶，但是我们并不推荐您经常用水壶装碳酸饮料或果汁，这样水壶的内胆会慢慢留下一层附着物，比较难以清洗。强烈反对用水壶装茶或咖啡，留下的污垢都是非常顽固的，清洗起来极其麻烦，不小心还会破坏水壶内壁的涂层。
4、水壶比水袋更适合户外运动爱好者
水壶的制造材料一般质地较硬，受到一般的磕磕碰碰不会有大的损伤和发生泄漏，但是水壶的容积固定，所以一个大水壶会占用你背包中本来就不是很富裕的空间，而且取用起来不是特别方便。
高级塑料水袋在方便性上首屈一指，可以将水袋放在身后的背包中，而通过专用的软质饮水管将饮水口绕至身前，低下头就可以直接饮用。但是这种水袋一个致命的弱点就是怕扎，所以不要忘记在购买时同时选购一个与之相配的水袋套。
5、所有的水壶都有防腐涂层
只有一些高档水壶才具有防腐作用的内涂层，目前市面上有售的水壶中，主要采用两种涂层工艺：一为热熔喷涂法，即将涂层材料加热熔解，再用静电喷涂方法喷在水壶内壁；二为溶剂法，即先将涂层材料用化学溶剂溶解后，再将其刷在壶内壁上，就像刷油漆一样。前者略为优于后者。
6、一款好水壶可以防止盛在其中的水变质
一般来说，高档水壶生产厂家的广告中宣称瓶中盛水可以放置七天无任何异味，但是却回避了“盛的是什么水”这样一个事实，根据我们的实测，如果瓶中是饮水机中的纯净水，放置七天之后确实没有异味；对于野外流动的溪水，经煮开之后在瓶中放置三天，无异味，但是水中有些许沉淀；野外溪水，直接放入瓶中，不到两天即有沉淀，而且有淡淡的异味产生。所以，即使是再好的水壶，也应该尽量做到在其中装入纯净水或煮开后的淡水，而且到了水源补给地，应将瓶中放置时间较长的淡水全部更换。
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科学的饮水方式
运动之前储存水
运动之前先喝足水，在体内先储存一些水分，可以对减少运动的时候体温升高，和减少脱水的危险。可以在运动前一两个小时的时候喝300－500ml的水（大约一瓶矿泉水）。如果是炎热天气，光照充足的户外运动，或者是高温瑜伽之类的特殊练习，最好再多喝200—300ml。但是应该少量多次的喝，一次使劲喝太多水会觉得胃肠不适和恶心，而且很快就会想去厕所，水就留不住了。
运动中间随时补水
运动的过程中要随时喝水补充消耗。根据出汗的程度，大概每10-20分钟喝一次，每次150—300ml左右（两大口差不多就是150ml）。这样喝水，是慢慢地补充，体内的环境比较稳定，血容量不会有太大变化，也不会增加心脏和胃肠的负担。
运动之后喝足水
运动后补充足够的水分可以帮助身体从疲劳状态中尽快恢复。但还是应该少量多次，因为胃肠吸收水最多每小时只有800ml，一次大量喝水会使血液稀释，血容量一下子增加，加重心脏的负担。而且会增加排尿量，随着尿液增加水和钠的排出。大约在一个小时内慢慢地喝300－500ml的水就可以了。
科学饮水总的原则
少量多次、随时喝水
不要等有口渴的感觉才去喝水。天气炎热，运动出汗多就要适当增加300-500毫升饮水量。运动锻炼的时候，要“前”“中”“后”三次慢慢补充身体需要的水。最为忌讳的就是：又热又渴渴之后，一次大量喝很多水！
还有一点要注意的是，水的温度以和室温一样为好，否则对于胃肠道是非常大的刺激。实在太热了，喜欢喝凉的，也不要低于15°C，而且不能一下喝得太多。太凉的水进入体内会让胃肠的血管急剧收缩，可能产生胃的痉挛和疼痛，还有很多身体器官的不适症状。
