白露是秋季的第三个节气，它的到来表示人们已经进入了凉爽的秋天，与此同时天地间的阴气也逐渐加重了，按照我国传统中医的说法，白露时节是由“养阳”向“养阴”转变的关键时间点，那么今天的老黄历就为你介绍，白露时节养生要领是什么。
传统医学认为自然界的不断阴阳消长，直接影响人体阴阳之气的盛衰；也可以倒过来说，人体的自我调整要努力“应天顺时”。传统中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，就是古人的`经验之谈。
按理说“立秋”的到来已意味着秋气的开端，但这时人们尚生活在酷暑之中，难以觉察，而到了“白露”时节才真正体验到了“秋凉”之意，古人总结认为，此时已到了“养阳”与“养阴”之间大转折的关键时刻，才有“白露身不露”之说。
人的后背正中的脊柱是人体两大主脉之一，“督脉”必经之地，中医指出，白露时节秋凉时分，必须对这一部位加以适当保温，白天至少要穿件背心，晚上更不能赤露睡觉。至于人的脚底心，已有无数医学专家郑重指出为人体中重要的保健区域，秋凉之后必须穿袜，以免寒气从脚心入侵。
自然界有“四时”（春、夏、秋、冬）“六气”（风、寒、暑、湿、燥、火）的客观存在，如人们不及时协调适应而一旦为“六气”所伤，则俗称“中邪”。“六气”在中医学中也常被称为“邪气”。“白露”之后以“燥”气为主，使人易生口腔炎、舌炎、气管炎、肺炎及感冒；随着秋凉变秋寒，则又可能进一步引发关节炎、心脏病。
综上可见，“收敛神气并避免外邪侵袭”是白露时节到来后人们的保健养生要领，正所谓“白露到，不赤膊、不赤脚，防寒保暖要做好”，是一条形象生动而又深入浅出的养生要诀。
