女人免疫力低下怎么调理，免疫力对我们来讲是非常重要的，因为，免疫力可以帮助我们抵抗细菌，免疫力是我们人体自身的防御系统,能够有效地阻挡外来细菌和病毒的入侵,起到保护我们人体的作用，那么女人免疫力低下怎么调理呢？
免疫力低下女性同志应调整饮食结构，建议平时吃的尽量清淡、健康，多吃粗粮、新鲜蔬菜和糖分不高的水果。另外也要注意摄入优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋，每天要喝一杯牛奶。
另外要增加运动，每天建议在室外运动30分钟，通过室外运动可以促进维生素D的合成，帮助提高和改善免疫力。运动还可以改善女性同志的心肺功能，帮助抵抗呼吸道疾病。
另外免疫力低下的女性同志，一定要保持良好的睡眠，因为在规律的睡眠时人体会分泌褪黑素，帮助人体改善免疫力，可以帮助女性同志调整好免疫力的状态。
女人免疫力低下，可以从多个方面来进行调理，如作息、饮食、运动、调理月经、服用增强免疫力的药物等。
1、作息：有规律的作息对身体的健康有很大的影响，每天做到早睡早起，保持充足的睡眠，对调理女人免疫力低下有很好的帮助。
2、饮食：做到合理膳食，不暴饮暴食、过度节食，多摄入一些高蛋白食物以及新鲜的蔬菜和水果，女人免疫力也会得到提高。
3、运动：女人经常坚持运动，不仅可以促进维生素D的合成，还能增强心肺功能，对免疫力低下也有很好的调理作用。
4、调理月经：月经对女人来说很重要，若是月经不正常，说明女人身体不健康，要及时的进行调理，对调理免疫力低下也有好处。
5、使用增强免疫力的药物：可以在医生的指导下服用脾氨肽口服液，也可以注射胸腺五肽等药物，帮助女人调理免疫力低下。
通常女性免疫力低下，可以从中医方面和西医方面两方面进行调理。如果从中医学的角度，通常女性免疫力低下，是肾虚气虚和血虚几方面因素而导致的。
如果是肾虚导致的可以服用，例如冬虫夏草，气虚导致的可以服用中药，如黄芩、黄芪、党参、当归等药物，如果是血虚导致的，可以服用丹参、红花、红景天等药物进行调理。如果从西医学的角度可以进行如下方法调理免疫力。
1、可以服用富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，来增加女性的免疫力。
2、调理内分泌功能，比如女性的月经期也应该适当进行调理。
3、应该服用例如增加机体免疫力的药物，可以服用脾氨肽口服液，免疫力低下者还可以注射胸腺五肽等注射液。
1.充足的睡眠
睡眠质量与免疫能力息息相关，并且还会继续互相影响，休息不好会立即造成免疫功能不高。换句话说，休息不好会造成我们抵御外地人侵蚀、维护保养身体自然环境平稳的工作能力降低。
因而，女士免疫力下降要想调养，能够从维持充足的睡眠下手，早起早睡，还可以让皮肤情况也越来越更强。
2.乐观的心态
很多人认为情绪与免疫能力中间沒有必要的联络，可是实际上，心理状态医学免疫学研究表明，心理障碍的转变对人体免疫系统拥有至关重要的影响。神经内分泌系统根据生长激素代谢对免疫器官起着操纵功效。
心理状态平稳、开心快乐时人的大脑分泌多巴胺内啡肽增加，可推动细胞免疫的转化成，提升其特异性；可是当一个人心理压力太大、焦虑不安的情况下，身体的免疫细胞和细胞免疫水准都是降低。因此，免疫力下降的女士要想有健康的身体，更要调节良好的心态，不必过多苦恼。
3.适量运动
适合的中等水平抗压强度的健身运动对提升身体抵抗能力是有益处的。免疫能力就是指机体对病源的抵抗能力。机体的免疫能力好，身体对病源的反映快、清除的也快，人就不易得病。
而人到适量运动一段時间以后，机体对病源的反映便会提高，身体的免疫能力也就得到了提升。免疫力下降的女士，要挑选合适本身标准的`体育运动，如跑步、游水等，另外要控制好時间，一周三次，一次30分钟上下为宜。
4.充裕的营养成分
女士免疫力下降，更要重视日常饮食的营养成分摄取。身体只能维持摄取充裕的营养成分，才可以保持机体的各种各样生理学活动，增强免疫力。
在其中的维他命是十分关键的一部分。维他命是身体必不可少的一类营养元素，需要的量少，也因而非常容易被别人所忽视。能够根据服用多种营养元素开展有效补充。
避免熬夜，规律作息
只有充足的休息时间，人体才能够好好的进行修复。但是这并不是说睡眠时间足够就可以了。人体的肾上腺皮质激素和生长激素的分泌都是有生物规律的，前者在黎明前开始分泌，可以促进人体糖类代谢、保障肌肉发育；
后者在入睡后产生，可以延缓衰老。如果作息不规律，就会影响到这些激素的分泌，从而影响到免疫系统的功能。而且女性如果长期熬夜，还会导致痤疮、过敏等问题。
适当运动，增强体质
适当运动，对于心肺功能、肌肉骨骼等均有良好的改善作用，长期运动，有助于增强体质、调理免疫力。现代不少女性都有健身、瑜伽等习惯，这对于免疫力的提升来说是非常有用的，而且还有助于塑造身材。
均衡饮食，营养充足
免疫力与饮食的关系是最为密切的。然而不少女性却总是对自己的身材不满意，希望通过节食的方式来减肥、保持身材，这很容易造成免疫力的下降。如果女性本身就已经免疫力低下，就更容易因为饮食营养不充足而生病了。
因此，女性就算想要保持身材，也要保证营养充足，少吃油腻食物，清淡饮食即可。如果担心营养摄入不足，还可以试试专为女性设计的汤臣倍健女士多种维生素片。
汤臣倍健女士多种维生素矿物质片根据中国人日常饮食习惯以及烹饪习惯，筛选了16种容易摄入不足的营养，营养搭配科学合理。并且根据女性独特的生理特点以及营养需求，大幅度强化补充维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养。根据女性特点进行营养配比，补充营养更有针对性。
