最近发胖且下腹部变大，腹部肥胖，是最难减的部位，也是很多人都会有的一种现象，这种肥胖严重影响身体外形，所以很多人都会想要减下来，以下分享最近发胖且下腹部变大。
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突然发胖、肚子变大的原因可能有以下几种：
1、皮质醇增多：又叫库欣综合征，这类患者肚子变大、体重增加往往是由于血液中的皮质醇增多，导致脂肪的重分布，一般会让四肢的脂肪分解，然后重新堆积在躯干中线的部位，比较明显的是肚子比较大，还有颜面部，患者的脸会比较圆，而颈部后方也有可能出现脂肪堆积，导致颈部后面脂肪比较多，叫做水牛背；
2、肥胖：往往见于患者生活习惯的改变，比如从南方到北方，饮食习惯和生活习惯改变，原来运动现在不运动，在短时间内也有可能会出现脂肪的堆积，而脂肪堆积在人类比较常见的是腹部，男性尤为明显，女性有可能会堆积在臀部；
3、腹水：有患者可能是由于腹腔里出现腹水，肚子变大，误认为是自己长胖。
无论是上述哪种情况，都建议要及时到医院诊治。
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突然体重增加、肚子变大的原因可见于以下几点：
一、肥胖，尤其是腹型肥胖。肚子突然变大、体重增加，很可能是肥胖的结果。
二、腹水。当肝炎、肝硬化、各种原因引起的心功能衰竭，或者低蛋白血症时都可能发生腹水，腹水的增加会导致体重突然增加，肚子短时间之内变大。
三、腹部肿瘤。当患者发生腹部肿瘤尤其是恶性肿瘤时，也可能导致肚子在短时间之内突然变大。
四、其他。比如腹部胀气也可以引起肚子变大。所以如果出现短时间内肚子突然变大、体重增加的情况，应当及时到医院检查以明确病因。
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为什么下腹会发胖呢？
随着年龄的增加，内脏周围的肌肉群会变松。那么随之而来的就是内脏位置不稳，开始下移，最终出现了下腹部位肥胖的外形。
另外，如果长时间存在肠道消化不良和出现便秘等状况时，也容易导致下腹部肥胖。
不仅如此，经常过量饮食也是导致下腹肥胖的重要因素。过量饮食会在腹部以及内脏周围囤积脂肪，这样自然就造成下腹肥胖。
很多女性有痛经的经历，腹部也会囤积脂肪保护子宫温暖，所以长期痛经的女性腹部大部分都有腹部肥胖的现象。
这次介绍一些有针对性的消耗下腹脂肪的方法，不仅能够瘦腹还可以消耗掉内脏周围的脂肪哦。
1、增加一些能够运动腹部周围肌肉群的运动
腹部肌肉群的拉伸运动能够提高腹部以及内脏周围肌肉群的`活力，既能加快脂肪的燃烧，还可以提高肌肉活力，促进下移的内脏归位。消除下腹脂肪和修整下腹外部形态的效果都非常好。
建议在日常的运动中加入一些腹部拉伸运动，如果时间不允许也可以多进行深呼吸运动，同样能够拉伸腹肌以及腹腔内脏周围的肌肉群。
2、多吃富含食物纤维的食物
日常饮食中一定要增加食物纤维的摄入量，这样就能增加肠胃蠕动，有提高消化排泄力和改善便秘的作用。
3、控制饮食，尤其控制油脂的摄入
尽可能清淡饮食，多采用蒸煮的烹饪方式，不仅如此，还要严格控制肥肉的摄入量。油腻的食物极易导致下腹肥胖。
4、有宫寒的女性可以多吃一些温暖子宫的食物
来月经期间痛经不仅会影响人们的工作效率，也会让人很难受，所以建议有宫寒的女性可多吃些温补的食物，例如：红枣、阿胶等。
5、避免久坐
久坐是办公室白领的通病，很多人饭后就直接坐下，长期如此也会导致腹部脂肪囤积，所以建议多起来走动，饭后最少站半个小时，一方面有助于食物的消化，二来能够避免脂肪的堆积。
最后再说一句:其实肥胖的原因都是因为热量摄入过多，所以要想减肥，要保持清淡饮食，规律的生活作息。就可以在变瘦的同时修整下腹的曲线，收获腹部苗条的曲线哦。
