瑜伽会影响月经吗，瑜伽可以帮助体内毒素的排出,女孩身体多会被寒气入侵,尤其是经期,长期积累下来,平时又不做运动,体内寒毒无法排出,对身体很不好的，一起看看瑜伽会影响月经吗。
瑜伽会影响月经吗1
瑜伽会影响月经，因为做瑜伽运动可以缓解不良情绪，改善痛经的现象，还能帮助体内毒素的排出。
1、瑜伽是可以影响月经的，当我们情绪紧张之时，我们的生殖器也会跟着紧绷，子宫肌肉会跟着收缩，长期处于这种紧张情绪之时，身体就会跟着疲乏而造成器官功能失调，也就是内分泌失调，女性荷尔蒙无法正常分泌，从而引起生理期的不规律。而通过瑜伽让自己的身心放松，缓解不良情绪，是可以让我们的身体收益的`，能改善痛经，月经不调等问题。
2、修习瑜伽可以帮助体内毒素的排出,女孩子身体多会被寒气入侵,尤其是在经期,长期积累下来,平时又不做运动,体内寒毒无法排出,对身体很不好的,出现例假提前,如果不是病理性的原因的话,这种情况是应该是体内寒毒拍出来了,继续练就会正常的,气色也会越来越好。还有修习瑜伽要量力而行,不要让自己太劳累,这样对身体反而不好。
瑜伽对月经的负面影响
1、防止在生理期做倒转动作
由于经期的血是不洁净的，倒转的动作就等于把血倒流回身体，经血应当要排出体外而不是进入身体内。
2、防止在生理期做剧烈回身动作
剧烈回身动作是会压榨到肚皮的回身动作，你的骨盆和子宫等的方位受到压榨就会有害处。
3、防止在生理期做剧烈前摺动作
一些上身向前或向地下延伸的瑜伽动作也应当尽量防止。
4、防止在生理期进行练腹部运动
在这时期咱们如果练腹部是会令肚皮、器官和子宫变严重，例假时应当将肚皮和器官保持在一个放松和翻开的状况，那经血才会顺畅地流出体外。
5、防止在生理期做太用力的瑜伽动作
在这时期所做的瑜伽动作应当要很舒畅和拉筋就可以了。
瑜伽会影响月经吗2
眼镜蛇式：
调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体规律活动，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。
轮式：
调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。
骆驼式：
调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。
有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。
瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们两相情悦。
初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。
为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉？这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。
提醒：
●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。
●甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。
