如何勇敢表达自己的想法，当我们生活中与人在语言上的交流时，把自己真实的想法表达出来，会让我们的谈话变得愉快，如果面对沟通的两难困境，我们需要做出有效的改变，以下分享如何勇敢表达自己的想法。
看电视，我们要学会勇敢地把自己的真实想法表达出来，我们可以多去看一些伦理，感情方面的电视剧，看看里面的人物是怎么表达的；
学习，要学会把我们自己真实的想法勇敢地表达出来，我们还要自己努力的去学习，把别人表达的说话方式，转换成我们自己的说话方式；
判断，学会勇敢地把自己的想法真实的.表达出来，还需要我们有正确的判断能力，能正确的判断出我们真正的真实想法和表达的话题；
练习，要学会把我们自己真实的想法勇敢地表达出来，我们是需要去练习的，可以自己和自己练习，还可以和自己的家人练习；
用心，我们要学会勇敢地表达出自己的真实想法，当然也是需要我们用心去做的，这样才能更好的去勇敢地表达自己的真实想法；
简单思维化，有的时候，当我们想要学会把自己真实的想法勇敢地表达出来，我们可以把我们的思维简单化一些，这样会让我们更容易表达；
一、敢于表达自己的原因
1、个人角度：长期不敢表达带来习得性无助
马戏团的大象被为什么能被一个木头桩子牢牢拴住呢？原来，在大象还是小象的时候，就被这个木头桩子拴着，小象在多次尝试逃脱失败后，就会产生习得性无助，这会内化为他对自己的判断：我根本不可能逃脱，我不行。所以，大象成年后，就不再挣扎和反抗，甘心做木头桩子的俘虏。
我们就好比那头大象，与人沟通就像那个木桩，如果每次沟通都不顺畅，影响我们同他人的关系，那么我们就会产生习得性无助，在内心认为自己不善于沟通、我不行，下次再需要沟通的时候，这种感觉就会涌上心头，强化自己的无助和无能，让沟通更加困难。
2、他人角度：敢于表达自己会让对方得到成长
日本作家稻盛和夫说过："大善似无情，小善乃大恶。"那些为了满足对方一时之需而做出的善行就是小善。这样点小善似乎令对方受益了，但随着时间的推移，对方不能长久获益或没有能力获益，便会产生恶果。就像拖拉的张老师，如果这次刘强选择惯着他，那么他就觉得以后都可以这样完成任务，对他个人来说，这会成为他的工作态度，对个人发展不利；也会拖垮整个团队。
二、FITA表达法
成功的表达在于勇敢地说出自己的想法，并让谈话双方的心里都感到舒服，那具体怎么"说"呢？
fita表达法，f代表事实（fact），i代表影响（impact），t代表想法（thinking），a代表行动（action）。
1、谈事实fact
先谈事实，就是我们通过眼睛看、耳朵听、鼻子闻、身体感知等方式收集到的外部信息。张老师没有按时完成工作，这就是事实。
说事实时，不要对人做判断，因为判断是基于自己的标准或假设而对他人行为或某件事做出的一种论断。不可以说"张老师，这么简单的`事情你怎么都干不好呢？"不要使用"总是"、"从不"等泛化词，比如"张老师，你怎么总是完不成任务？"
对人进行判断、使用泛化词等方式，都会让对方产生抵触心理，因为你不尊重对方、贬低对方、并且人为地夸大了对方的错误，这肯定会引发他的强烈反感，这场对话势必进行不下去。
可以这样说事实："张老师，你没有按时提交你负责的那部分内容。"
2、说影响impact
事实说明白后，就要说这件事给当事人带来的影响，这个影响一定是实实在在存在的，不要夸大。不可以把对方和别人进行比较，比如，"张老师，人家刘老师很早就提交了自己负责的内容，这样我就有很多时间整理，你看，他就一点也没影响工作的进展。"
你可以这样说："张老师，没有按时提交材料，这导致我没办法完成总结报告，被领导批评，整个学校的评估工作也受到了影响。"
3、发掘对方的想法thinking
谈完感受后，我们就要发掘对方的想法，看看他对这件事的态度，"他为什么这样做"，"有什么难言之隐"，还是"有什么意见和想法"。
这个时候，我们可以说："张老师，你这部分工作没有按时提交，是遇到什么难题了吗？还是你有其他的想法？"
4、寻找解决方案action
解决方案要么是对方提出来，要么是我们自己提出来，但最好还是对方自己提出来。
一般情况下，我们可以通过开放式式问题，挖掘问题背后的真实原因，再针对这个原因，让对方主动提出解决方案或改进措施。
如果张老师没有按时提交资料，是因为要照顾生病住院的母亲而导致的，我们可以这样问："你非常孝顺，我们都很欣赏，也很敬佩，但咱们的评估工作也很重要，你看有什么办法，既能照顾好老人，又能按时完成工作呢？"
但是，如果对方不肯提供有效的解决方案，那么我们就有必要给出我们所建议的方案。
心理学家弗洛伊德说，一个人的行为其实都可以从他的童年当中溯源。
其实一个人，无法勇敢的表达出自己真实的想法，在心理学上来说，其实是在童年时期的信任感以及安全感没有得到充分的满足。
是在童年时期，他的父母经常离开他，或者是没有及时的对孩子的一些反应作出回应，对于孩子的需求没有得到满足。
于是，孩子他就会形成这样一种心理，不敢勇敢的表达出自己真实的想法，因为他选择一种逃避，因为不会表达出来，就不会被拒绝了。
还有一种就是在日后的成长发展过程中，可能说是，由于他自身的自卑，导致他不敢真实地勇敢表达出自己的真实想法，因为他可能在一个群体里当中没有话语权。
所以可能他说的话别人也不会听，甚至还有可能会讥笑反驳他，因此他就造成了这种性格不敢勇敢的`表达自我。
所以的话，我们要做到的是第一点，相信自己，要提升自己的自信，那么的话我们就要学着去做一些自己擅长的事情，增加自己的自信，并且去勇敢的大胆的追逐自己的兴趣爱好，去多交一些朋友。
这样子的话，我相信也会慢慢的学会勇敢的表达自己，因为你足够自信。
其实尤其是在亲密关系当中，就是说像我们最近大家都很关注的，比如说女生会作的问题，而男生往往不知道女生作的点在哪里。
于是女生就更生气了，其实就是女生不会勇敢的表达出自己真实的想法，因为她可能觉得自己说出来了，可能会不会得到满足，于是她感觉到挫败感。
于是她希望对方来猜她的想法，进而满足她，于是这样就两全其美了，所以这其实是女生生气的一个点，那么的话其实女生也不要过分的要求男生了，你自己也要学会勇敢的表达自我。
像我自己的话，其实我就是这样一种性格，有的时候我感觉自己生气了，但是一直憋在心里不说，因为我害怕会说出自己的真实想法，可能会引起一些争端或者是被拒绝。
所以我觉得宁可不要自己默默忍受，也不要而已引起争端，于是就隐瞒了自己的真实想法，但是其实这样子是不好的，我们应该学会勇敢地表达自我，这样两个人才能明白，两个人之间存在的一些问题，才能更好的改进，对吧？
