孕妇吃什么食物有奶多

孕妇吃什么东西有奶多之花生：

花生属于常见的能够帮助孕妇催乳产奶的食物了。妈妈们在奶水不足的时候，可以将花生作为零嘴食物，常吃一些。

孕妇吃什么东西有奶多之丝瓜：

很多妈妈们都知道丝瓜是可以用来蒸煮以及煲汤的蔬菜，可其实丝瓜也是一味中药材哦！丝瓜性寒，对于妈妈们在发奶时出现包块、乳汁分泌不通畅的症状有很好的治愈作用。

孕妇吃什么东西有奶多之茭白：

茭白是非常美味的食物，并且它营养丰富，其中所含有的碳水化合物、蛋白质、维生素等都是很多食物所望尘莫及的。

孕妇吃什么东西有奶多之豌豆：

豌豆中含有极其丰富的磷质，其通小便、生津液、通乳的功效可是有口皆碑的。妈妈们可以将豌豆苗捣烂后榨成汁水，常喝常饮，通乳效果肯定是不容小觑的。

孕妇吃什么东西有奶多之豆腐：

豆腐的主要功效有哪些呢？那就是生津润燥、清热解毒、通乳利尿啦！豆腐的食用方法更是多种多样的。可以直接吃，也可以当做熬汤的佐料。妈妈们不妨在熬汤的时候多放一些豆腐一起熬煮，这样不仅能够提味，还能帮助您下奶呢！

孕妇吃什么东西有奶多之黑芝麻：

黑芝麻中的氨基酸、维生素等一直都是帮助妈妈们加快新陈代谢的良好的营养物质。同时，在下奶通乳的功效上，黑芝麻也是首屈一指的。如果妈妈们奶水不足，同时又贫血，那么食用黑芝麻就再好不过了。黑芝麻的食用方法比较单一，一般来说，制作成芝麻酱来食用比较好哦！

孕妇吃什么东西有奶多之莴苣：

莴苣的食用方式有两种，一种是食用莴苣的叶子，一种是食用莴苣的茎，其实不论是莴苣的叶子还是茎，都含有非常丰富的营养。但相比之下，莴苣的叶子在通乳效果上会更甚莴苣的茎一筹哦！所以妈妈们千万不要随便丢弃莴苣的叶子呢！

孕妇吃什么东西有奶多之金针菜：

金针菜的蛋白质含量几乎能够和动物肉中的蛋白质含量相提并论了。所以在帮助妈妈们通乳的作用上，其效果也是可以窥见一斑的。金针菜美味，相信吃过的妈妈们都会喜欢上这道食物的。