牛排最好选择七分熟的，尤其是对于第1次吃牛排的人群来说，
其实每个人对于牛排的口感和味道追求是不一样的，所以每个人适合熟度也是不太相同的，一般来说牛排主要分为6个等级，最适合国人吃的口感基本上是在七分熟，七分熟的牛排也就是证明牛肉70%都是已经熟透的，
但在牛肉最里面的一部分还是会有少量的血水的，但这样的.牛肉吃起来口感层次会更加的丰富，大部分熟透了的同时，又不会影响牛排的鲜嫩口感，对于第1次吃牛排的人群来说，七分熟完全是最好的选择。
1、一分熟的牛排
一分熟的牛排只是表面薄薄的，一层肉完全熟透了，但是90%的肉都是血红色的，其实和吃生肉的区别差不了多少，对于这种口感的牛排，绝大部分国内的人们是没有办法接受的。
2、三分熟的牛排
三分熟的牛排一般是学里面的肉还是带有一些血丝的，这样的牛排相比于一分熟的牛排来说，熟透的地方会多了很多，但是口感方面也不相上下。
3、五分熟的牛排
五分熟的牛排也就是50%全部熟透，50%还没有熟透的牛排，这样的牛排吃起来也是比较生的，多多少少还是会带有一些生肉的。
4、七分熟的牛排
七分熟的牛排就是我们上面介绍到的牛排，一般外焦里嫩的口感非常的适合大部分人选择。
牛排要几分熟好吃?
牛排最好选择七分熟的，尤其是对于第1次吃牛排的人群来说，选择七分熟的还能够接受，毕竟一分熟到五分熟的牛排不是所有人都能接受的，另外建议大家尽量不要选择全熟的牛排，全熟的牛排，一般肉都是比较坚硬的，嚼起来非常费劲。
5成熟最好。
牛排的熟度其实是牛排的中心温度决定的，中心温度越低，牛排红色部分(不熟)的比例就越高，总的来说，随着牛排越来越熟，汁水也变得更少，牛排的口感会越来越硬。三分、五分和七分是相对来说口感比较好的熟度。
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注意事项：
牛排不宜过量食用：牛排各种营养含量确实很充分，营养价值是不能否认的，但是大家在吃牛排的时候一定要注意牛排是不可以过量食用的，因为牛排一旦吃得太多，可能会对肠胃造成负担，影响到消化，所以适当的吃一些牛排才能确保营养健康，千万不要盲目过量的食用，以免带来不良反应。
牛排不能与白酒同食：很多人在吃牛排的时候都喜欢喝一些酒，把牛排搭配红酒，确实是非常完美的一种搭配，非常的.享受，但是如果在吃牛排的时候喝白酒，那么对身体健康就会造成伤害，因为吃牛排的时候喝白酒非常容易引起上火，而且对肠胃会造成刺激。
1分熟牛排：这种熟度的牛排几乎全是生牛肉，内部都是血色，只有表面一点烤熟了，留有一点温度，这种牛排很多人都接受无能。
3分熟牛排：血水只比1分熟少一点点，温度也只停留在最外层，但肉质颜色外层是浅褐色，中间处呈现粉色，口感鲜美细嫩。
5分熟牛排：属于中等熟度，温度较为均衡，口感整体比较有层次感，已经基本都熟了，只有中间一点还是粉红色生肉。
7分熟牛排：牛排这种程度差不多就熟透了，这也是大部分人都愿意尝试的。除了中间还有一条血线，几乎不存在血水了。这个时候的牛排更有韧劲，口感也厚重。
9分熟牛排：也叫作全熟牛排，血水血汁都没有了，外层是焦糖色，内部是灰褐色。随着熟度增加，牛排口感也会越来越硬，全熟肉质会变老发柴。
知道了牛排的这几种熟度以后，以后就可以选择适合自己口味的牛排了，建议大家还是选7分熟，这种最符合大众口味，以后再去西餐店就不用那么局促，闹出点什么啼笑皆非的事了。
一、牛排一般吃几分熟
1、西冷牛排：推荐四到六分熟。西冷牛排也叫做沙朗牛排，这个部位的牛排肉肉质鲜嫩，而且汁多，不要煎太久否则水分会逼走，吃起来就干干的。
2、菲力牛排：推荐三到七分熟。菲力牛排也就是牛里脊、嫩牛柳，肉质很嫩，而且油脂少，不足的是如果你追求有嚼劲的牛排，那就不要选择这种了。
3、丁骨牛排：推荐五到八分熟。牛背上的脊骨肉，肉质从细嫩到粗狂，很油又很爽口，算是同时吃到菲力牛排以及纽约客牛排了，这口感太混搭，吃醉了。
4、肋眼牛排：推荐四到六分熟。肉质油腻又滑嫩，吃起来嚼劲十足，就是比较油腻，吃多了小心长胖。
5、牛小排：推荐全熟。牛小排很耐嚼，带有骨又带有筋，肉质鲜美多汁但是肥腻。
二、牛排几分熟好吃
牛排几分熟代表牛排的生熟程度，牛排的熟度有近生牛排、一分素、三分数、五分熟、七分熟以及全熟牛排。做牛排的时候都是依据自己的口味来做出不同的熟度，那么牛排几分熟最好吃呢?
NO1、近生牛排：内层生肉保持原始肉味，口感柔嫩、湿软，并且很多汁，吃起来非常新鲜，有原生肉感。
NO2、一分熟牛排：内部有一定温度，同时有生熟部分。口味较重，比较像吃生牛排。不过同样口感柔嫩有肉汁鲜味，生熟层次感交汇。
NO3、三分熟牛排：口感比生牛排要好，口感大体偏嫩，肉感多元化，相对鲜美。
NO4、五分熟牛排：口感不会太嫩，整个牛排温度口感均衡，有层次有厚重感。
NO5、七分熟牛排：口感开始厚重，有弹性，咀嚼感不错。质感偏厚重，有咀嚼感。
NO6、全熟牛排：牛肉整体已经烹熟，口感比较厚重，口感坚实、有弹性、有嚼劲。
牛排的营养价值
1、补气养血、利脾暖胃
牛排有养胃补脾、强健筋骨的食疗作用。经常性地吃牛排有有补气养血、利水消肿、增强人体抵抗力的作用。大家有没有这种感觉，在寒冷的冬天食用牛排会驱走寒气，起到暖胃的作用。
2、手术后食用有利于促进人体的康复
刚动完手术后的患者食用牛排，有补血修复、加快伤口愈合速度的作用，当然不适宜食用牛排的患者除外。另外食用牛排对治疗心血管疾病有一定的辅助作用。
3、增强人体抵抗力
牛排含有的锌元素有较强的抗氧化作用，可以有效地促进蛋白质的合成和肌肉的增长，从而加快伤口的愈合速度，避免细菌对人体的'感染，从而有增强人体体质。另外，锌元素与谷氨酸盐、维生素B6发生化学作用也能使人体的免疫系统增强，减少病毒的入侵。
4、减肥瘦身
与猪肉相比，牛排含有丰富的蛋白质，并且含有较低的脂肪和胆固醇，所以吃牛排不仅可以补充人体生长发育所需要的营养物质，而且美味可口，更重要的是吃了还不会发胖，对于想吃肉却在减肥的妹子来说，牛排是个不错的选择。
5、防癌抗癌
牛排中的锌元素抗氧化效果较强，能有效阻碍癌细胞的生长繁殖，并且抑制其他正常细胞的癌变。因此，多吃牛排有比较明显的防癌抗癌效果。
