黑咖啡对女人作用与功效，黑咖啡是生活中，许多人都喜欢喝的一种饮品，黑咖啡具有提神醒脑的功效，能提高人们的工作效率，黑咖啡的功效非常多，下面给大家介绍黑咖啡对女人作用与功效！
黑咖啡是一种不添加糖和奶的咖啡，口感较苦。女性喝黑咖啡可以提神醒脑、利尿、醒酒、促进新陈代谢、抗氧化。但过量饮用黑咖啡，会造成一定的弊端，如骨质疏松、影响消化、影响美观、影响休息等。
利端：
1、提神醒脑：黑咖啡中含有的咖啡因具有强烈的苦味，并且对中枢神经系统有兴奋作用。因此，适量饮用黑咖啡能提神醒脑，缓解疲劳；
2、利尿、醒酒：黑咖啡中的咖啡因还具有利尿作用，同时还可以促进酒精的分解代谢。因此，在酒后饮用黑咖啡，可促进酒精的转化，通过肾脏排出体外，达到利尿、醒酒的效果；
3、促进新陈代谢：黑咖啡中的`咖啡因具有抑制食欲、加速脂肪分解、提高基础代谢率的作用。因此，女性适量饮用黑咖啡可以促进新陈代谢，对控制体重也有一定的帮助；
4、抗氧化：咖啡中含有一种叫多酚的物质，这是一种天然的抗氧化剂。女性适量饮用黑咖啡，对抗氧化能起到一定的效果。
弊端：
1、骨质疏松：长期大量饮用黑咖啡会使排尿量增多，钙质会随着尿液流失，可能会导致骨质流失，对骨量的保存也会有一定的影响，可能会导致女性骨质疏松。若孕妇过量饮用咖啡，可能会导致胎儿畸形或流产。
2、影响消化：黑咖啡中的咖啡因可以刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，影响消化。长期过量饮用黑咖啡会引起胃部不适症状出现，如反酸、胃疼等。
3、影响美观：黑咖啡色素较重，且具有一定的腐蚀作用，若女性长期过量饮用黑咖啡，会导致自身牙齿被腐蚀，从而使牙齿变黄，影响美观。
4、影响休息：虽然黑咖啡中的咖啡因具有提神醒脑的作用，但大量饮用会导致中枢神经过度兴奋，其短时间内无法缓解，从而影响休息和睡眠。
女人喝咖啡的最佳时间
女人喝咖啡一般可以在早上、饭前饭后、运动前或疲倦时。早上喝咖啡可以有效地消除晚上睡觉后造成的面部浮肿，还可以改善便秘，一般建议在起床后一个小时后喝。
还可以在饭前喝以促进消化，一般在饭前30分钟或饭后30分钟喝比较有效，但咖啡会影响身体对铁的吸收，所以患有贫血的人应该尽量避免喝咖啡。
运动前30分钟喝咖啡可以改善新陈代谢帮助消耗更多热量，还可以延缓运动疲劳，提高肌肉强度和力量，使运动效果更加显著。咖啡中的咖啡因可以刺激神经，在疲倦时起到提神的效果。建议对咖啡因过敏的人群不要喝咖啡，多喝热水。
黑咖啡是不加糖、不加奶的咖啡，相对其他咖啡而言，口味较苦，但更能品味出咖啡的味道。黑咖啡是外来引进的饮品，具有提神醒脑、开胃助食、利尿醒酒的等功效。
1、提神醒脑
黑咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因具有强烈的苦味，能刺激神经、心脏和呼吸系统。因此，适量饮用黑咖啡能提神醒脑，减缓大脑和肌肉的疲劳度。
2、愉悦心情
现在很多年轻人都将黑咖啡当做是一种时尚的休闲饮品，在忙碌的工作之余能饮用一杯香浓的黑咖啡，能缓解一天的身心疲惫，调节心情和情绪。
3、开胃助食
黑咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化，防止胃胀、胃下垂，还能快速通便。
4、利尿醒酒
黑咖啡中的咖啡因具有利尿作用，同时还具有促进乙醇转化为乙醛的作用。因此，在酒后饮用黑咖啡能促进血液中的乙醇转化为乙醛，经过肾脏排除体外，能醒酒。
营养价值
黑咖啡中含水分、蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、灰分、钙、磷、铁、钠、维生素B2、烟酸、咖啡因、单宁等物质。
1、咖啡因是黑咖啡所有成分中最为人注目的，属于植物黄质的一种，性质和可可内含的可可碱，绿茶内含的茶碱相同，咖啡因的作用极为广泛，可以加速人体的新陈代谢，使人保持头脑清醒和思维灵敏。
2、黑咖啡中咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂紧肤。
3、黑咖啡中咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
4、黑咖啡中咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，增加身体的灵敏度，提高运动功能。
注意事项
不宜同食
1、黑木耳
对于患有缺铁性贫血的人群来说，黑咖啡中含有多酚类物质会抑制人体对铁的吸收，长时间喝咖啡会加重贫血的症状。黑咖啡如果搭配含铁量比较多的食物一起食用，比如黑木耳、海藻，会降低人体对这些食物中铁的吸收，降低营养价值。
2、茶黑咖啡和茶
同时饮用能引起中枢神经过度兴奋，会对睡眠造成影响，尤其是失眠或者睡眠质量差的人来说，更会加重病情。因此茶和黑咖啡要错开时间进行饮用，比如上午喝咖啡、下午喝茶。
适宜和禁忌
适宜：黑咖啡适合精神不振、宿醉、食欲不佳的人士饮用。
禁忌：高血压患者、胃病患者
1、咖啡因具有很强的`促进血压升高的作用，因此高血压患者不宜饮用。
2、有胃病的人尽量少喝或不喝黑咖啡，此类人群过量饮用黑咖啡可导致胃病恶化。
母婴宜忌
孕妇应谨慎食用。
黑咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等成分，孕妇饮用黑咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快、血压升高、头晕、恶心。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育。
婴幼儿应谨慎食用。
黑咖啡中咖啡因成分，能兴奋儿童中枢神经系统，造成儿童多动症，长期食用还容易造成婴幼儿的钙质流失，对孩子的发育影响较大。
温馨提示
饮用黑咖啡后30—40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，此时配合适量运动，可以将脂肪酸变成热能，有效的燃烧脂肪。
