关于养生顺口溜，如今很多人都非常重视自己的身体健康，养生,是要让自己成为健康的主人,做个自在人。养生能让自己减少“病时才知命可贵”的悔意，以下分享关于养生顺口溜。
1、背薄一寸，命长十年。（请保养好自己的后脊背吧！）
2、晨吃三片姜，如喝人参汤。（早上吃生姜，不要空腹吃哦！）
3、春捂秋冻，不生杂病。（不要刚入春就急于脱掉棉衣，不要刚入秋就穿得很多。）
4、五谷加大枣，胜似灵芝草。（尽管有些夸张，但多吃大枣还是有益于身体健康的。）
5、 头要凉，脚要暖，肚子要不满。（头不能太热，脚不能受冻，饭不能吃太饱。）
6、饭后一支烟，害处大无边。（不要相信“饭后一支烟，赛过活神仙”，那是骗人的.。）
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。（运动后出汗，千万不要让风吹，否则容易感冒。）
8、大蒜是个宝，常吃身体好。（吃大蒜能杀死肚子里的一些细菌，还能有效预防流感和肠道感染病。）
9、寒从脚上起，病从口中入。（脚不受冻，嘴不乱吃，身体才健康。）
10、三分医，七分养，十分防。（平时注重饮食，注重保养，比什么都重要。）
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。（午休，不仅能提高下午工作效率，还能美容养颜。）
12、汗水没干，冷水莫沾。（出汗后，毛孔都是张开的，如果此时用冷水，很容易生病。）
13、三天不吃青，两眼冒金星。（多吃蔬菜，补充人体所需维生素，还能预防上火。）
14、吃米带点糠，营养又健康。（米糠具有一定营养价值，少吃一点，没有坏处。）
15、若要不失眠，煮粥加白莲。（白莲的益处自不必多言，晚上煮粥时放一点，能提高睡眠质量。）
1、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
2、养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病;动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康;静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
3、一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。──马克思
4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克节制是最好的医术。——博恩
5、饭后一百步，强如上药铺。
6、懒惰催人老，勤劳能延年。
7、汗水没干，冷水莫沾。
8、一夜不睡，十夜不醒。
9、物质是养老的基础，精神是养老的支柱，科学是养老的法宝。要有正确的养老观，开创第二春。——王兴华
10、一杆子，两杆子，三杆子，杆杆增寿；八十岁，九十岁，一百岁，岁岁平安。横批：上不封顶。——梁步庭
11、岁老根弥壮，阳骄叶更阴。——王安石
12、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。
13、良好的健康状况和由之而来的愉快的.情绪，是幸福的最好资金。──斯宾塞
14、疾病是逸乐所应得的利息。──培根酩酊是暂时性的自杀。──罗素
15、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
16、平平静静地吃粗茶淡饭，胜于提心吊胆地吃大酒大肉。──伊索
17、晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。 (爱造句网)
18、食不语，睡不言。
19、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
20、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
养生顺口溜精选合集
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。
“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格便宜。
“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。
“加点肉”是用来补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。
三寒两倒七分饱，健健康康活到老
“三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季节里要注意增减衣裳;“两倒”指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。
三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增加衣服。当然，秋寒时节，晚上睡前用热水泡脚也有助于增强正气，提高人体的抵抗力。
“两倒”的好处也是显而易见的。安徽省中医院针灸科朱庆军副主任医师说，养生大家南怀瑾因事务繁忙几十年如一日
每天只是子时(23:00~1:00)与午时(11:00~13:00)分别睡两个小时的'觉，95岁去世时头脑仍然非常敏锐。对于上班族而言，在赶工作进度迫不得已时也不妨参考一下这种休息方式。
古人云：吃饭七分饱，健康活到老。北京中医药大学东直门医院消化科刘大铭医生表示，如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。
如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，就离开餐桌。
人生百岁不容易，莫和自己过不去;
劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时;
人生得意须尽欢，莫待病了不过关;
良言一句君需记：
避过气急累，不活一百也活九十多。
心血管专家洪昭光教授说，不管你是老板，还是普通的办公一族，在忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。
洪教授说，气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。如今常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。
一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。
人过中年以后的进食方式就应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饱的状态。每天饮食遵照“3+3”原则，做到三顿正餐三顿加餐，营养就能均衡了。
吃得杂，吃得匀，才能营养均衡。吃的种类多，不代表量很大，一日三餐每餐主食一两多一点儿，其它都是一些小食品，如水果、坚果、奶制品等等，这些零食平时就放在手边，想吃了就吃。这种吃法特别适合于老年人。
健康就是一件简单的事情，正如一位教授自编的健康生活顺口溜：
炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点
精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，*生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。
