芒果一次最多吃多少，芒果是一种非常好吃的水果，有些人非常喜欢吃芒果，每天会吃非常多。但人们在吃芒果的时候也需要注意适量的，吃多芒果也不好。那么芒果一次最多吃多少?
芒果通常一次可以吃1至2个，但应避免过量食用，以免出现血糖升高的现象。
具体分析如下：
芒果一次吃1至2个，在一定程度上能够补充机体所需要的营养物质，其中含有较为丰富的维生素C、胡萝卜素、碳水化合物以及粗纤维等多种营养成分，适当食用对于增强饱腹感有一定的辅助作用。
芒果中含有一定量的糖分，在一次过量食用后，容易导致体内的糖分含量增加，在进入血液后，出现血糖逐渐升高的情况。
注意事项：
对于芒果过敏的人群，不建议进行食用，容易引起皮肤过敏反应。
芒果的功效：
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。
在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。
芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。
它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
芒果的作用：
1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的.维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
芒果的营养价值：
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
如大芒果一天吃一个，小芒果吃2-3个。由于芒果性寒，吃多了会加重身体的寒气，有些人肠胃功能不佳，食用后可能会出现肠胃不适，长期吃太多会影响到身体健康。
尽管芒果营养美味，但它含有大量的纤维素和果胶，吃了之后饱腹感很强，不易被肠胃消化，有可能导致肠胃不适。此外，食用过多芒果，还会导致过敏、肥胖、肚子胀、腹痛、腹泻、湿热上火等。
芒果的功效有哪些
1、止晕止吐
吃芒果能够起到止晕止吐的作用，对预防晕车、晕船，帮助治疗梅尼埃综合征、眩晕症等都有不错的效果。
2、健脑
芒果中含有的芒果苷成分能够显著提高红细胞过氧化氢酶的'活力和降低红细胞血红蛋白，起到抗脂质过氧化、保护脑神经元的效果，帮助提高脑功能。
3、防治高血压
芒果中含有丰富的维生素C及矿物质成分，人体摄入后，可以起到很不错的防治动脉硬化和高血压的食疗效果。
4、防治便秘
芒果中还含有大量的纤维，有助于人体排便更加畅通，且芒果的果汁还能促进胃肠蠕动，可使粪便在结肠内停留时间变短，对于防治结肠癌很有益。
5、抗菌消炎
未成熟的芒果果实和树皮、茎能够起到抑制化脓球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌的作用，且芒果叶中的提取物也具有同样的功效，因此可用来辅助治疗人体皮肤、消化道感染的相关疾病。
6、美化肌肤
食用芒果，可以很好的补充胡萝卜素和多种维生素成分，对增强视力、美容养颜，滋润肌肤等都能带来很好的功效。
7、抗癌防癌
芒果中除了含有大量的维生素A，还含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有一定的抗癌、防癌的作用。
8、祛疾止咳
芒果中的芒果甙成分具有祛疾止咳的功能，因而能够帮助辅助治疗咳嗽、痰多、气喘等病症。
女人吃芒果好处和坏处有什么？
1、好处：芒果具有健胃开胃的功效，女性适量食用芒果可以缓解脾胃失调、食欲不振、呕吐和恶心等症状。芒果富含维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，维生素C能抑制黑色素的形成，清除体内自由基，从而防止皮肤变黑和黑斑；
其次，萝卜素可以保持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥粗糙。因此，吃芒果对女性有一定的美容效果。芒果含有钾和钠，有助于改变体内的渗透压，帮助排泄尿液；
其次，芒果的酸甜口味可以促进唾液分泌，具有良好的止渴效果，因此芒果具有一定的利尿止渴作用。
2、坏处：由于芒果属于凉性水果，女性过度食用容易加剧体内寒气。芒果是一种易过敏物质，容易过敏的女性食用后可能会导致过敏。
